女人怎麼樣做才能養好精神氣

有的女人經常會熬夜， 甚至第二天也沒有什麼精力去上班， 長期這樣感覺沒有一點生氣， 並且還容易引起一身疾病， 所以關注身體的疾病就應該重視怎麼樣養生， 我們平時會看到一些女孩子不管什麼時候都感覺精神氣十足的樣子， 也不知道有沒有什麼秘訣， 其實很多人都希望通過一定的秘訣讓自己也更加的有精神， 那麼應該怎麼做好一些呢， 同時應該明確一些養好精神的具體的措施和辦法。

1、該睡就睡， 不熬夜

專家認為， 經常作息顛倒、長期熬夜的人， 通常缺乏精氣。 因為11點至淩晨1點， 是臟腑氣血流動的時間， 這段時間， 血回流到肝臟準備儲存精氣（能量）， 如果不睡， 等於強迫肝繼續分解工作， 能量無法被貯藏， 會造成肝盛陰虛， 陰陽失和， 肝火上升， 氣虛體弱。

2、儘量從事溫和運動

專家認為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。 專家解釋，

太激烈的運動會造成大量流汗， 流失大量體液等於流失大量體力， 心情也易煩躁不安。 建議酷暑最好選擇練氣養生運動， 少在烈陽下長期暴曬， 或從事激烈運動。 因為身體靠呼吸送氧， 如果呼吸急促， 就像水流量大時， 只能流入較粗的水管一樣， 氧氣很快進入身體內較粗的血管， 較細微的血管則不易獲得氧氣。 所以， 如果要讓細微的水管入水， 唯有把水龍頭的水柱轉小， 一點一滴注入。 選擇和緩的運動， 保持呼吸平緩從容不迫， 身體內極細微的血管或經絡， 才有機會得到足夠的養分。

3、避免吃太“濁”的食物

要吃清爽的食物， 太“濁”的食物容易增加身體重量， 使得精神昏沉。 烹飪方式也儘量清淡， 避免油炸、煎烤， 甜食熱量高，

要少吃。 醫生認為， 現代人飲食太亂， 沒有順著自然時序調整， 大熱天吃烤肉， 無異加速心火。

上面的內容已經非常的明白了， 女人要想非常有精神氣， 就應該該吃吃， 該睡睡， 不要總是熬夜， 或者是飲食上不注意， 長期這樣的話， 別說有什麼精神了， 沒有生病就是萬幸了， 所以女人更應該從日常的生活中注意， 千萬不要經常的熬夜勞作， 不要總是喜歡什麼夜生活， 應該多關注一些飲食， 日常的保健措施都是可以的。