日常的7個小方法,幫你養腎護腎補腎
腎為先天之根本, 腎臟健康與否時刻影響著我們身體的健康, 腎的健康需要我們日常的護理, 通過以下幾種方法, 可以讓我們在日常生活中養腎護腎補腎。
一: 節欲1: 房事過度則傷腎, 這傷腎的主要原因是失精過多, 因為精是我們人身三寶之一, 保護精就是保護腎臟, 所以日常生活中要注意節欲, 千萬不要放縱。
二: 精神調養1: 我們的精神狀態會影響到五臟健康, 思傷脾, 恐傷腎, 恐懼心理會對我們的腎臟造成無形的傷害, 導致身體變虛弱。 因此, 在精神上, 我們要保持樂觀豁達的情緒, 保持心情舒暢。
1: 有些疾病的發生, 不僅影響到發病的部位, 還會影響到我們的腎臟, 比如尿道感染、鼻竇炎等, 所以, 養腎護腎也要注意預防這些疾病。 每天要多喝水, 保持小便正常預防尿道感染, 想鼻竇炎、扁桃腺炎、蛀牙等這類疾病也要注意防治。
四: 警惕藥物傷害1: 日常生活總, 我們難免會生病吃藥, 而很多藥物對腎臟都是有影響的, 對腎臟有傷害的藥物我們都要小心服用, 避免傷腎功能, 服用藥物的時候最好能在醫師指導下用藥。
五: 按摩腰1: 寬衣, 坐在椅子上或床上, 先摩擦雙手, 感覺到雙手發熱的時候, 將雙手放在腰部位, 上下搓摩腰部, 等到腰部也感到有發熱感為止。 其實, 我們在按揉腰部的時候, 按摩到了很多穴位,
1: 飲食是養生不可忽視的一部分, 養腎同樣要注意飲食, 辣的、寒涼的、高鹽的食物要少吃, 要多吃高維生素、低脂肪、低膽固醇的食物, 比如鯽魚、綠豆、赤小豆、西瓜、冬瓜、山藥、芝麻、核桃等。
七: 按摩腳心1: 我們的腳心有很多穴位, 經常按摩腳心能起到養腎補腎的功效, 讓腎氣堅固。 腳底心有個穴位叫湧泉穴, 它在我們的第2、3蹠趾縫直線與前足跟線三分之一的交點處, 這個穴位在腎經上, 經常摩搓, 能治療腎虛。 另外, 每天睡前用熱水泡腳, 再揉搓腳心, 能增強我們的抵抗力, 抗衰老。
生長、發育、生殖、主水液代謝等功能, 被稱為“先天之本”。 腎好了, 身體才好。 因此, 我們日常中要多注意腎的保養。