冬季如何搭配飲食減肥 懶人土豆減肥瘦身法
土豆減肥法：土豆中雖然含有比較多的澱粉， 但是卻不會發胖， 最好把土豆當做主餐一樣的吃，
土豆減肥法：如果受不了一天三餐都吃土豆的話，
土豆減肥法：土豆不會造成你營養不良的， 所以這點可以放心，
土豆減肥法：吃土豆的時候， 可能上廁所會上的比較勤快， 不用擔心， 因為土豆的含水量是比較大的，
土豆減肥法：食譜一
早上：蒸3個土豆， 吃兩個， 剩下一個2小時後吃。
中午：蒸3個土豆， 吃兩個， 剩下一個2小時後吃。
晚上：蒸2個土豆， 儘量在7點前吃完。
土豆減肥法：食譜二
早上：低脂優酪乳1杯， 蛋白1個， 土豆1個。
中午：土豆2個， 茶1杯。
晚上：土豆1個， 茶1杯， 水果1份。
土豆減肥法：食譜三
早上：2個土豆。
中午：羊肉炒尖椒。
晚上：1杯茶或1杯優酪乳。
土豆減肥法：這三個減肥食譜使用期限最好不要超過三個星期，另外減肥的時候要多喝水，這樣才能保證你的新陳代謝確實在加速，平時也可以搭配一些運動，比如慢跑、散步都是不錯的。
冬季如何搭配飲食減肥 懶人土豆減肥瘦身法土豆減肥法：這三個減肥食譜使用期限最好不要超過三個星期，另外減肥的時候要多喝水，這樣才能保證你的新陳代謝確實在加速，平時也可以搭配一些運動，比如慢跑、散步都是不錯的。
