減肥計劃

我身高1.55cm.體重110斤。 喜歡吃油炸油膩零食， 不喜歡正餐， 但包子類的面食也特喜歡， 特貪食。 吃過減肥藥， 15天差不多瘦了6斤多， 想兩個月通過合理的飲食和運動， 能夠減15--20斤

如果你想減肥， 建議一天慢跑半個小時以上， 合理安排三餐。

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳， 不僅可以幫助排便， 同時也非常營養健康， 至于肉類、海鮮則留待中餐， 晚餐可以吃點清淡的， 蔬菜要占大部分