春季養生吃桑葚功效最滋補 體寒女性要少吃

桑葚的功效：

桑葚在每年的5月份左右成熟， 其營養豐富， 含有多種氨基酸和有機酸， 能夠開胃潤腸， 還能生津止渴。 桑葚還能治療頭暈目眩、失眠煩躁、腰膝酸軟大便幹結的食療效果，

女性吃桑葚的作用：

女性多吃桑葚具有滋補肌膚， 使皮膚變得更加白嫩的作用， 還是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。 桑葚還有提高免疫力的作用， 促進血紅細胞的生長， 防止減少白細胞， 對治療糖尿病、貧血、高血壓等具有很好的輔助功效。

桑葚食療食譜：

桑葚黑豆紅棗糖水

做法：先準備好新鮮的桑葚、黑豆、紅棗、紅糖， 將黑豆放在清水中浸泡2小時， 然後再將桑葚和紅棗洗乾淨， 接著將黑豆、紅棗、桑葚一起放在鍋中加上4碗水煮沸， 最後至軟爛， 撒上適量的紅糖即可。 這樣具有很好的補肝腎、美白黑髮的功效哦。

桑葚枸杞鵪鶉湯

做法：先準備好的桑葚、枸杞子、紅棗、鵪鶉兩隻， 把鵪鶉洗乾淨多呈塊狀， 放在開水中汆水撈起來， 把桑葚洗乾淨用水浸泡一會， 再把紅棗洗乾淨去核， 再把所有的材料放進鍋內用大火煮沸， 再用小火煲一個小時即可。 這款湯具有很好的滋補肝腎、保護視力的功效。

桑葚圓肉枸杞茶

3做法：先準備好新鮮的桑葚、桂圓肉、枸杞適量， 然後將三種材料分別洗乾淨放在瓦罐煲內， 加上適量的清水煮30分鐘， 連湯一起喝掉， 這樣具有安神補腦、養顏烏髮的效果哦。