秋季減肥 八種水果讓你快速刮油
秋季是豐收的季節， 這個時候各種水果都紛紛上市。 每到秋季的時候， 很多人都是會選擇吃水果減肥的， 因為秋季的時候市面上的蔬果種類是很多的， 所以我們可以採用蔬果來減肥的， 但是真正適合秋季蔬果減肥的食物有哪些呢?以下八種水果最適宜秋季減肥， 幫你快速健康甩掉肥肉。
1、香蕉
含有大量的鎂元素， 若空腹時大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂、鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用， 不利健康。
2、黑棗
含有大量果膠和鞣酸， 易和人體內胃酸結合， 出現胃內硬塊。
3、桔子
含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜， 導致胃酸增加， 使脾胃滿悶、泛酸。
4、鮮荔枝
荔枝含糖量很高， 空腹食用會刺激胃黏膜， 導致胃痛、胃脹。 而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
5、鳳梨
內含的蛋白分解酵素相當強， 如果餐前吃， 很容易造成胃壁受傷。 鳳梨最好能泡一下淡鹽水， 吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏， 過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。
6、山楂
味酸， 具有行氣消食作用， 但若在空腹時食用， 不僅耗氣， 而且會增強饑餓感並加重胃病。
7、柿子
最好不吃沒熟的柿子， 吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。 空腹時胃中含有大量胃酸， 它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症， 引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍， 甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
8、番茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生反應， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
不管是黃蕃茄還是紅蕃茄， 基本上它們的營養價值都是相差不多的， 蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物，
上面的這些都是我們生活中比較常見的， 而且也是有一定的減肥的效果的， 所以我們要是想在秋季的時候減肥， 上面的這八種食物都是不能缺少的。
