找回烏黑亮麗的長髮

現在很多女性都有護髮方面的問題， 就像是自己的頭髮一到了某一個季節就開始掉， 看著自己的頭髮大把大把的掉， 心裡面真的是很不舒服， 真的很害怕自己的頭髮有一天會掉光， 還有的女性不管用什麼樣的洗髮水頭髮都還是很乾燥一點也不滋潤， 要不就是油油的， 嚴重的情況下一天要洗好幾遍的頭髮， 看電視的時候發現廣告上面介紹的某一款的洗髮水還挺好的， 但是等到買回了家用到了自己身上的時候才發現根本就沒有什麼效果， 自己的頭髮還是該怎麼乾枯就怎麼乾枯怎麼油膩就怎麼油膩，

接下來就來給大家推薦幾種能讓大家的頭髮變的很滋潤的食物， 幫助大家把頭髮的烏黑亮麗吃出來吧。

柑橘

柑橘也叫做蜜柑， 其中含有大量的維生素C， 而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力， 鎮定神經， 消除焦慮和心理壓力，

並具有較強的抗老化功效。 柑橘精油運用到護髮中， 則可以起到清涼提神， 去除頭屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等， 具有深層滋潤和緊實肌膚的作用， 使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力， 同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤， 增強頭髮的柔軟度。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養， 其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥， 維生素C對肌膚具有美白作用， 果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分， 另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜， 木瓜所含酵素近似人體生長激素， 多吃可令人保持青春，

而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養， 去除老廢蛋白質堆積， 為頭髮提供深層潔淨和滋養。

奇異果

奇異果可謂水果的營養之王， 富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸， 除了卓越的抵抗衰老的本領， 即抗輻射、氧化和自由基， 還含有大量的ALA酸， 能幫助秀髮維持水分， 防止頭髮乾燥， 可全面改善頭髮狀態。

楊桃

楊桃被稱作維生素活力精靈， 這一水嫩多汁的水果， 是所有水果中含糖量最高的一種， 內含蔗糖、果糖、葡萄糖， 同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C， 微量脂肪、蛋白質等多種營養成分， 可以幫助體內消化、滋養和保健， 對頭髮具有保濕及增強彈性的作用， 讓頭髮回復天然美態。

經過了上面的介紹， 大家是不是很開心終於找到了能夠幫自己滋潤頭髮的東西呢？在這裡還要提醒大家的是， 吃固然是很重要的， 但是保持一個良好的心態也是很重要的， 我們大家要用平和的心態來看待每一件事情才可以。