營養師推薦的排毒食譜

冬瓜荷葉湯

材料：冬瓜一環， 荷葉半塊、麥冬三錢， 薏米、瘦肉適量。

做法：冬瓜切塊， 瘦肉切片飛水。 放入煲中， 加入荷葉、麥冬、薏米和水， 煮沸後以文火煲兩個小時。

效果：適合春夏飲用， 每週兩次。 常飲能美白、消脂， 排除體內多餘水分。

黃豆粥

材料：黃豆、大米、瘦肉適量， 陳皮半塊。

做法：先將黃豆浸泡三個小時左右， 瘦肉切片， 陳皮泡水後去瓤。 放入煲中， 加入洗好的大米和水， 煮至米開花即可。 如果希望有減肥祛脂功效煲時可不放瘦肉。

效果：健脾祛濕， 調節內分泌， 養顏美膚。 每週可食用三到四次。

雪耳木瓜糖水

材料：木瓜一隻，

做法：雪耳泡開， 木瓜去皮去瓤切塊， 加入南北杏和水放入煲中， 煲至湯水變得粘稠， 放入冰糖調味即可。

效果：美白、潤膚、養顏、健胃。 每週可食用兩到三次。

好了， 就是這些很簡單的方法， 很容易做到吧。 不要羡慕那些美女了， 趕緊動起來， 把毒素排出去， 你也可以做自然系美女。