懷孕37周腰疼的厲害

不管是帶孩子還是懷孩子， 對於女性來說都是一個十分痛苦和艱難的過程。 也是在懷孩子的過程中， 女性不僅要注意自己的生活習慣， 在懷孩子的時候身體上也容易出現一些疼痛情況。 特別是腰部疼痛是經常在懷孕女性身上出現的， 有些女性到懷孕37周的時候腰疼的特別厲害， 這時候應當怎樣緩解呢?

孕婦腰酸怎麼回事

1、腹部沉重， 不能保持正確的姿勢， 腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。 隨著胎兒不斷長大， 給孕婦腰和雙腿的壓力越來越大。 人是用兩條腿走路， 加上胎兒壓迫的壓力， 正常情況下引起腰酸痛在所難免。

2、因懷孕人體內的激素分泌發生變化。 懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道， 人體內分泌一種激素， 可使連結骨盆的韌帶鬆弛， 這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用， 使脊椎的彎度加大， 所以容易導致腰酸痛。

3、運動不足造成人的基礎體力下降。

4、子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。 孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期， 特別是懷孕二十五六周以後， 這個時候子宮逐漸增大， 腹部向前隆起， 站立的時候， 重心前移， 為了保持身體的平衡， 孕婦的身體會向後傾斜， 重心向後轉移落在了臀部上方， 孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。

孕期腰酸怎麼緩解

雖說很多准媽媽在孕期都會碰到腰酸的狀況， 孕期腰酸是正常的現象。 可是腰酸本來就不是意見讓人舒服的事情， 碰到腰酸的情況， 孕婦該怎麼緩解腰酸的狀況呢?孕婦腰疼一般是可以緩解的， 做好護理很重要。

1、在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶， 用以支撐孕婦腰部， 從而緩解疼痛。

2、保持正確姿勢， 正確的站立姿勢是兩腿微分， 後背伸直， 挺胸， 收下頜。 如果姿勢正確， 大肚子也不會很顯眼。

3、適當進行運動， 選擇適合的孕婦體操或游泳， 根據個人情況鍛煉。 可以增強體力。

4、不要睡太軟的床，

5、站起、坐下不要過快， 最好手上要有扶著的助力物體。

6、要選擇比較舒服的鞋子， 不穿高跟鞋， 鞋跟保持在3~4cm左右。

7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C、維生素D的食物。

若是孕婦腰疼比較嚴重， 應及時去醫院進行檢查， 以免發生意外。

本文詳細介紹了孕37周的時候孕婦腰酸得厲害到底是怎麼回事， 也介紹了孕婦孕37周的時候腰酸應該如何緩解。 如果你一位孕晚期感覺到腰酸的孕婦， 那麼你最好是認真閱讀一下本文的內容， 尋找造成腰酸的具體原因， 這樣才好積極採取措施來緩解自己的腰酸哦。