保健須知：夏季為什麼也要洗熱水澡？
夏天洗熱水澡可以讓人感覺更加涼爽， 因為人體自身的降溫系統， 會導致人體的體溫出現較低的情況，
夏天洗熱水澡有什麼好處
夏天洗熱水澡的時候， 由於洗澡溫度較高， 因此人體會出現大量出汗的情況， 這個時候由於汗液的大量分泌， 是有助於清理血液中的有害毒素的， 因此在洗碗熱水澡之後， 整個人都會感覺特別的輕鬆。
夏季洗澡注意事項
在洗熱水澡之前， 也是需要做好準備工作的， 因為夏天洗熱水澡會大量出汗， 因此在洗澡之前最好多補充一些水分， 這樣也更有利於身體排毒， 也能避免在洗澡的時候出現口渴症狀。
洗完熱水澡之後， 也有許多要注意的地方， 不能馬上崔空調或電風扇等， 這樣會導致體溫急劇變化， 很容易導致人體代謝功能紊亂， 從而導致人體生病。
夏季洗澡後怎麼補水
1、熱茶也宜夏天喝
冷飲只能驟然降低體表或局部溫度， 不能持久解熱、解渴。 而適當地飲用熱茶， 對消暑解渴、清熱涼身更為有利。
原因：飲熱茶後能擴張血管， 促進汗腺分泌， 排汗暢快， 大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發， 帶走大量體熱， 能降低體表溫度達2℃~3℃。 此外， 茶葉中的茶鹼有利尿的作用， 排尿也能帶走一部分熱量。 此外， 茶水中還含有茶多酚、茶色素和氨基酸等， 不但能刺激唾液分泌，
2、喝白開水更健康
水是構成人體的主要成分， 各種液體占整個人體中的60%， 所以正確地飲水， 尤其是喝白開水對身體更適宜。
原因：專家發現， 水經沸騰後自然冷卻至室溫， 其中所含的氯減少了一半以上， 所含的微量元素幾乎不變， 各種理化性質都很接近人體細胞的生理鹽水。 所以， 新鮮的涼開水是最便宜的好水。 此外， 在高溫天氣出汗後， 如果飲用含有糖分的飲料， 進入人體後還需要消耗體內水分説明代謝， 會產生“越喝越渴”的感覺。
3、補水也可多選擇
夏天還需要多吃些利水的食物， 如西瓜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。 如果把西瓜皮、銀耳、百合一起煮，
原因：研究發現， 蔬菜、水果的含水量一般超過70%， 即便一天只吃500克果蔬， 也能獲得300~400毫升水分。 西瓜、冬瓜等果蔬有很好的潤燥、生津、補水之功效， 不但能增加水的攝入， 還有利於維生素的補充。 此外， 有些淡水魚如鯉魚、草魚、甲魚和瓜果一樣， 含有利尿成分， 能促進腎臟中尿液的形成， 以幫助人體的水分平衡。
4、補水時間更重要
餐前一小時補水， 這是被專家普遍認可的黃金時間。 而在夏季， 最好手邊常備一瓶水， 隨時補水;晚間睡覺前和起夜時也應喝適量的水。
原因：由於水在胃內只停留2至3分鐘， 便迅速進入小腸並被吸收進入血液。 餐前一小時喝水， 可以補充到全身組織細胞， 供應體內對水的需要。
