微量元素與人體健康的關係是怎樣的
微量元素是我們體內必不可少的一種營養元素， 往往身體一旦缺少微量元素總會有一些症狀， 比如當身體出現缺鋅的時候我們就會沒有食欲不愛吃飯等等， 所以說一旦身體內缺少微量元素就會嚴重的影響到我們的身體健康， 但是由於微量元素的種類比較多， 我們對他的瞭解也比較少， 不知道她與身體的健康有多大的關係， 下面一起瞭解一下微量元素與人體健康的關係是怎樣的。
微量元素與人體健康的關係是怎樣的
1.運載常量元素， 把大量元素帶到各組織中去。
2.充當生物體內各種酶的活性中心， 促進新陳代謝。 酶在生物體內是許多化學反應必不可少的催化劑， 而許多微量元素卻是酶的組成部分或啟動劑。 例如鋅與200多種酶的活性或結構有關。
3.參與體內各種激素的作用。 如鋅可以促進性激素的功能， 鉻可促進胰島的作用等。
鐵在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進造血。 在血紅蛋白中的含量約為72%。 鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。
銅。 正常成人體內含銅100—200毫克。 其主要功能是參與造血過程；增強抗病能力；參與色素的形成。 銅在動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高；果汁、紅糖中也有一定含量。
鋅。 對人體多種生理功能起著重要作用。 參與多種酶的合成；加速生長發育；增強創傷組織再生能力；增強抵抗力；促進性機能。 鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量較高。
氟。 是骨骼和牙齒的正常成分。 可預防齲齒， 防止老年人的骨質疏鬆。 含氟量較多的食物有糧食(小麥、黑麥粉)、水果、茶葉、肉、青菜、番茄、土豆、鯉魚、牛肉等。
硒。 成年人每天約需0.4毫克。 硒具有抗氧化， 保護紅細胞的功用， 併發現有預防癌症的作用。 硒在小麥、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海產品中含量較豐富。
碘。 通過甲狀腺素發揮生理作用， 如促進蛋白質合成；活化100多種酶；調節能量轉換；加速生長發育；維持中樞神經系統結構。 碘海帶、紫菜、海魚、海鹽等中含量豐富。
微量元素與人類健康有密切關係。 它們的攝入過量、不足、或缺乏都會不同程度地引起人體生理的異常或發生疾病。
微量元素最突出的作用是與生命活力密切相關， 僅僅像火柴頭那樣大小或更少的量就能發揮巨大的生理作用。 值得注意的是這些微量元素必須直接或間接由土壤供給。
根據科學研究， 到目前為止，
儘管它們在人體內含量極小， 但它們對維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。 一旦缺少了這些必需的微量元素， 人體就會出現疾病， 甚至危及生命。
我們知道只有保證體內各種營養元素均衡， 才能擁有健康的身體， 一旦缺少微量元素對身體的影響也是非常大的， 上面就是對微量元素與人體健康的關係是怎樣的介紹， 通過瞭解之後我們平時在生活中一定要注意飲食上營養均衡， 儘量通過食物進行調整， 必竟食物對身體沒有任何影響，
