總是睡不好怎麼辦？ 睡不好身體居然會得這四種病
一、老年癡呆症
老年癡呆學名為阿爾茨海默病， 是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病， 臨床主要變現為記憶障礙、行動不便、失去認知能力， 而到了晚期甚至會危及生命健康， 是中老年人最懼怕的一種疾病。
更可怕的是， 老年癡呆症在現有的醫學水準下根本不可能被治癒， 所以人到中年後， 如何預防老年癡呆就成了他們最為關注的話題。 可是很多人不知道睡眠不好竟然也會引發老年癡呆!
睡眠不好的人起床後會覺得大腦非常疲憊， 這是因為大腦在工作了一天之後， 也是需要休息的， 如果大腦得不到充分的休息， 大腦就會處在一個疲勞狀態， 而大腦如果長期疲勞的話， 大腦功能將大受影響， 引發老年癡呆的可能性也是會有的。
同時， 醫學家研究發現， 睡眠品質不好的人， 他們大腦中的β-澱粉樣蛋白的沉積量會變多，
二、矮小症
補鈣是男女老少都會關注的話題， 兒童要補鈣， 因為鈣充足了， 身體才會發育的好;老年人更要補鈣， 鈣充足了， 骨骼才會變得強健有力， 而睡眠其實是一種很好的補鈣行為。 研究認為， 人的生長發育除了與遺傳、營養和鍛煉有關外， 還與身體分泌的生長素有關。
生長素是下丘腦分泌的一種激素， 可以促進骨骼和肌肉的發育， 當人體生長素分泌正常的時候， 身體才會正常發育。
而生長素的分泌與睡眠是息息相關的， 當人體熟睡之後， 身體激素將進入一個分泌高峰期， 生長素也不例外， 但是在非熟睡的狀態下， 生長素的分泌將會停止， 所以說， 睡眠好的話， 身體的生長素分泌才會正常， 如果睡眠不好， 那麼生長素分泌減少， 對人體的發育造成很大的影響， 使人會患上矮小症。
另外， 當人體熟睡的時候， 身體對鈣質的吸收才會最大化， 這樣身體才能補充足夠的鈣質， 一旦睡眠不好， 那麼身體補鈣也會大受影響， 身體缺鈣的話也會造成矮小症的發生。 所以長身體的人一定要保證充足的睡眠， 這樣才能長得高大， 長得健壯。
三、肥胖症
隨著生活條件的變好， 很多人的飲食水準得到了飛速發展， 總得來說就是吃得越來越好、越來越多。 在這樣的大環境下， 很多人的身材發生了變化， 開始變胖， 所以人們常說肥胖是一種“富貴病”。
其實從醫學角度來說， 肥胖也是一種疾病， 醫學術語稱之為肥胖症。 我們可以用自身的體重(公斤)除以身高(米)的平方， 得出來的數值就是你的體重指數， 如果你的體重指數超過了28， 那麼說明你已經得了肥胖症。
很多人認為肥胖只是飲食不當和不運動造成的， 可是睡眠不好的話， 一樣也會引發肥胖症的。 睡眠不足的話， 身體的新陳代謝並沒有得到充分的運行， 這就導致身體內的毒素難以排除， 這些毒素如果聚集在腸道，
同時， 醫學家研究發現， 每晚只睡四個小時的人， 他們的血液中含有大量的脂肪酸， 這比每晚睡眠八個小時的人高出了15%-30%， 所以睡眠不足是非常容易讓人肥胖的。 另外， 如果睡得太多的話， 就會打亂胃腸功能的規律， 造成腸胃功能紊亂， 身體的新陳代謝變慢， 脂肪代謝變差， 最終發胖。 所以說， 每天最健康的睡眠時間是八個小時， 低於八個小時或者高於八個小時都會造成肥胖。
四、皮膚病
不管是男是女， 都希望自己的外形可以有足夠的吸引力， 尤其在這個“看臉”的時代裡， 顏值的高低成了人們吸引目光的主要標準， 如果皮膚差的話， 那麼對顏值造成極大的影響的。 人的皮膚之所以柔潤有光澤，主要是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。
如果睡眠不好的話，就會引起皮膚毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，影響皮膚的新陳代謝，從而加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
不僅如此，皮膚毛囊其實也有著排毒的功效，到了睡覺的時候，毒素往往也會通過皮膚毛囊排出體外，如果睡眠不好的話，那麼這些毒素就會聚集在皮膚毛囊處，進而引發粉刺、痤瘡、皮膚紅腫等皮膚病。
所以說，睡不好不僅讓你的精神狀態變得很差，你的皮膚也會變得非常差。
結語：在生活中，不少人都有著睡眠不好的情況，很多人知道睡眠不好對身體健康不利，會引發疾病，但是卻不知道睡不好到底會引發何種疾病。其實睡不好主要會引發老年癡呆、矮小症、肥胖症、皮膚病等常見的疾病，所以我們一定要保證充足的睡眠，提高睡眠品質，這樣才有益於身體健康。
人的皮膚之所以柔潤有光澤，主要是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。
如果睡眠不好的話，就會引起皮膚毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，影響皮膚的新陳代謝，從而加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
不僅如此，皮膚毛囊其實也有著排毒的功效，到了睡覺的時候，毒素往往也會通過皮膚毛囊排出體外，如果睡眠不好的話，那麼這些毒素就會聚集在皮膚毛囊處，進而引發粉刺、痤瘡、皮膚紅腫等皮膚病。
所以說，睡不好不僅讓你的精神狀態變得很差，你的皮膚也會變得非常差。
結語：在生活中，不少人都有著睡眠不好的情況，很多人知道睡眠不好對身體健康不利，會引發疾病，但是卻不知道睡不好到底會引發何種疾病。其實睡不好主要會引發老年癡呆、矮小症、肥胖症、皮膚病等常見的疾病，所以我們一定要保證充足的睡眠，提高睡眠品質，這樣才有益於身體健康。
