如何快速消除脂肪肝呢

脂肪肝是肝臟疾病中常見的一種， 近年來發病率也是在不斷的上升， 那麼如何快速消除脂肪肝呢？是我們一些脂肪肝患者最關心的問題， 脂肪肝是可以靠藥物治療的， 應該到正規的醫院進行相關的檢查， 但是脂肪肝患者也要注意自己的飲食習慣， 應該少吃一些脂肪含量較高的食物。

○控制熱量攝入

以便把肝細胞內的脂肪氧化消耗。 低脂低糖低鹽飲食， 選用脫脂牛奶， 烹調時儘量選用植物油， 少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物， 少食煎、炸食物和甜食， 每天鹽的攝入量控制在6克以內；

○保證充足蛋白質的攝入

如魚、蝦、瘦肉、海米等；多吃含維生素、纖維素多的食物， 如蔬菜、水果、粗糧等；

○晚餐不宜吃得過飽， 睡前不要加餐

多飲水， 以促進機體代謝及代謝廢物的排泄。 脂肪肝的自我防治， 主要是糾正不良生活方式， 除了做到控制飲食，

○脂肪肝患者幾乎體重都超標， 那些整天坐辦公室的人， 哪怕能堅持每天多走一段路、多爬一次樓， 對預防脂肪肝都是有益的。 因此， 抽時間參加運動是十分重要的。

○長期大量飲酒者應戒酒。 有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。 營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養， 特別是蛋白質和維生素的攝入。 總之， 去除病因才有利於治癒脂肪肝。

總是來說營養過剩、肥胖者是脂肪肝的高發病率者， 我們可以經常通過運動減肥來減掉體內多餘的脂肪， 很多脂肪肝患者通過控制飲食、體育鍛煉等都得到了很好的恢復， 因為運動減肥的同時， 脂肪肝也會隨之消失。