醫生說 | 寶寶這個點睡覺 將來智商高個子也高

睡眠對人體健康的影響很多人都知道， 尤其是對寶寶來說， 此時處於各項指標發育的關鍵期， 睡眠絕對不能馬虎。 那寶寶什麼時候睡， 每天睡多久好呢？

對於孩子來說並不是睡夠時間了就行， 而是要注意什麼時候入睡。

孩子的生長激素在晚上熟睡狀態下分泌最旺盛， 所以夜間的睡眠很重要， 從理論上來講， 孩子的最佳睡眠時間是在21:00至次日9:30之間， 至少要保證8-9個小時的睡眠。

生理角度來看， 孩子的生長激素會在晚上十點至早上七點之間分泌得最快， 所以在此時間點裡， 孩子最好是要處於熟睡狀態中。 若是這點做好了， 那麼對孩子的智力發育以及身高發育都會起到很好的説明作用。

為了保證孩子更好的入睡， 全家人都可以慢慢的養成早睡的習慣， 另外對於臥室的燈光環境也要注意， 要營造一個好的睡眠環境， 這樣利於孩子的入睡。