做仰臥起坐頭暈想吐怎麼回事呢

仰臥起坐是一項常見的運動， 一直受到了大家的熱情歡迎， 仰臥起坐又被稱作綠色療法， 通過仰臥起坐可以減去自己的小肚子， 增加全身的身體代謝， 讓身體不再被所謂的毒素和消化不好的食用所困惑， 但有些朋友在做仰臥起坐時雖然掌握了一些正確的方法， 可是做仰臥起坐頭暈想吐怎麼回事呢？

預備姿勢：雙手交叉， 緊握與頭頸後部， 雙肘部合攏， 雙腿蜷縮。 身體平趟在專用墊上， 全身放鬆， 深呼吸3次。

起始發力， 雙臂用力向前上方拉動頭頸部（節省腹部力量同時提高速度）， 腰部同時迅速用力收縮， 直到雙肘部碰到膝蓋為止。

肘部順勢推頂雙膝， 用反彈力將身體彈至靠墊。

身體與靠墊接觸後， 利用剛剛向下的推力的反作用力， 再次順勢 起身， 然後重複剛剛所講的一系列動作。

這套動作的目的在於---短時間內， 運用身體各部分發力， 同時加上反彈所帶來的動力，

或許許多人總是會遇到做仰臥起坐， 頭暈想吐的感覺， 這並不是因為沒有掌握到正確的方法， 還要檢查我們在做仰臥起坐時的正確時間， 比如剛剛吃飯過後做仰臥起坐， 這會擠壓腸胃引起腹部疼痛， 做仰臥起坐太快的話， 也會引起頭暈和想吐， 所以要慢慢調整。