吃著不甜等於低糖食品?警惕4種隱形高糖食物
沒有什麼比健康更重要, 而為了提防日漸低齡化的心腦血管疾病以及糖尿病, 不少人都響應低糖飲食的號召, 盡可能控制日常飲食中糖分的攝入。 但要想做到低糖飲食, 只是不吃太甜膩的食物自然是不夠的。 沒錯, 吃著不甜可不能等同於低糖食品哦~
醬料類食品
最突出的是很多人經常吃的番茄醬, 在此類產品的配料中, 除了水和番茄泥, 含量最高的就是糖了, 一般在15%~25%, 最高可達30%以上。 如果不想攝入這部分的糖分, 可以選擇自己用番茄熬制。
即溶糊粉
如豆奶粉、藕粉、芝麻糊等, 因為單純的穀、豆等磨成的粉口感不佳,
酸味零食
很多人覺得山楂、話梅的零食口味偏酸, 含糖量應該不高, 但正是因為它們口感較酸, 因此在加工時要加入不少白糖調味口感才能酸甜適宜。 有的山楂片中的糖含量高達70%-80%, 這可不是什麼健康零食哦~
一些甜味菜肴
如紅燒肉、魚香肉絲等, 這些菜雖然總體味道是鹹的, 但這些菜一般都會用糖調味, 尤其是餐館裡的廚師更是喜歡大量用糖提味, 最高的是糖醋排骨和糖醋裡脊, 每份甚至要加入75克左右的糖。