這些食物一吃就容易長皺紋

皺紋的產生有很多原因， 其中之一是飲食不當。 如果你多留心入口食物， 保養方面亦不遺餘力地進行， 也許哪天睡個覺起來， 你會發現歲月其實沒那麼殘忍。

改善額頭皺紋問題——以下小小竅門可幫助你預防皺紋的產生：

油炸食物時， 應該在食物的外面加上一層外衣， 此外衣可由麵粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。

炒肉的時候， 應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋， 炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內， 吃油炸物宜沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃。

多吃蒸的東西， 如蒸蛋、蒸魚， 多吃煮的東西， 少吃油炸、煎、烤食物，

新鮮的蔬菜儘量半生吃， 吃烤魚要搭配蘿蔔泥、生菜;吃烤肉時， 要多吃生菜。

什麼食物讓我們易長皺紋?

牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等， 都是容易讓你長皺紋的食物， 不可常吃或吃太多。 購買食物時要注意看製造日期， 尤其是冷凍及油炸的食物， 一旦過期便會變質， 對皮膚有很大的影響。 醫學專家們提醒大家， 吃鹽多不僅會造成高血壓， 還會直接影響人的容貌……鹽吃的太多容易長皺紋。

讓烹調方法來應對這些食物——

肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸， 會破壞了食物的營養。 最重要的一點是， 不要使用炸過的油。

一些水果、蔬菜直接接觸面部皮膚， 受到最自然的滋潤，

去皺紋效果好。 將桔子連皮搗爛， 浸入酒精， 加以適量蜜糖， 放一周後取出使用， 有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。 香蕉搗爛後， 加半湯匙橄欖油， 攪攔均勻、攪細， 塗在臉上有利於去皺。 西瓜皮用清水洗淨後擦面， 然後用清水沖洗淨， 可以使皮膚清爽潤滑。 絲瓜能去皺， 將絲汁混合酒精及蜜糖， 把汁液塗在臉上， 待幹後再用清水洗淨。 黃瓜有潔臉作用， 把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部， 能使肌膚嬌嫩潤滑， 清除皺紋。 番茄是護膚佳品， 可以把它切碎壓成汁， 加少許蜂蜜調勻， 塗抹面部， 去皺紋效果好。 南瓜子中含有類似性激素樣的物質， 對面部皮膚有保護作用。 草莓切片貼面效果好。

對付皺紋不是沒有招數， 除了改變不良的生活習慣，

保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外， 合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。 因此， 為了留住青春， 你一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。 它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸， 有助於皮膚保持光滑。