黑芝麻不炒可以煮粥嗎

一般有種這樣的說法就是:對於聰明人來說， 一定要多吃黑芝麻。 其實不管是聰不聰明的人， 是黑芝麻都能夠獲得好處。 黑芝麻不僅僅是能夠生髮， 還可以補充相應的營養價值。 其實， 人們對於黑芝麻生髮有一定的誤解， 黑芝麻吃的多可能不會生髮， 還會掉發。 那麼黑芝麻不熟可以煮粥嗎？

一般情況下， 如果是生的黑芝麻洗乾淨後也是可以直接用來煮粥吃的。

但相對對於人體沒有這麼好吸收， 平時建議可以用芝麻， 黃豆， 核桃， 大棗一起打成豆漿喝， 會相對比較好吸收， 成分營養會更加好滲出。 這兩種食材都是具有較高營養價值的食物， 並且都有非常不錯的滋補功效。 一起煮粥食用能夠給人體補充大量的營養， 同時還能起到滋補的功效， 而且還不會給身體造成不利影響。 因此大家是可以放心食用的。

這兩種之間的營養

說到黑芝麻大家通常都會想到黑芝麻能烏髮的功效。

其實黑芝麻還具有很多其他的功效， 例如黑芝麻中含有豐富的鈣和鐵， 食用黑芝麻能補鈣還能預防缺鐵性貧血。 除此之外黑芝麻還能夠滋補肝腎， 養顏潤膚等等。 而小米則富含蛋白質、維生素以及胡蘿蔔素等營養成分，

方法一、黑芝麻淘淨曬乾， 炒熟研細， 每次取25克， 投入以100克粳米煮至將熟的粥內， 加蜂蜜1匙， 熬至粥稠食用。

方法二、黑芝麻碎粒與粳米同煮， 粥熟， 放入洗淨的枸杞， 再煮10分鐘。 即可。

方法三、大米淘洗乾淨；黑芝麻洗淨後，