刷牙常見的八大錯誤方式

經常有很多人刷牙只是交差了事， 匆匆刷幾下就結束， 連漱口都不太仔細， 隨意就結束了刷牙這一過程， 所以經常會有出現刷牙、潔牙等錯誤的觀念以及錯誤動作。 舉例來說， 有些人刷牙時間不足、技巧錯誤、刷牙不照鏡子、過度用力、用錯牙刷、牙膏、不用牙線， 或不重視漱口， 結果導致刷牙、潔牙的效果不佳， 有時甚至因此傷害到牙齒、牙齦。 那麼怎麼才能避免傷害到牙齒和牙齦呢， 我們一起來學習一下吧！

常見錯誤一：刷牙時間不足

刷牙至少要刷二至三分鐘， 才能徹底清潔口腔。 可以在浴室使用計時器， 以瞭解自己刷牙時間是否足夠。

常見錯誤二：刷牙時不照鏡子， 漏掉重要位置

常有人刷牙時低頭猛刷， 由於沒有照鏡子， 常會漏掉重要部位， 尤其是牙齦與牙齒交界處， 如果不仔細刷乾淨， 很難清除牙菌斑。

常見錯誤三：刷牙技巧錯誤

刷牙時， 牙刷刷毛不應以垂直的角度接觸琺瑯質， 以四十五度較為理想， 可以減少磨損琺瑯質。 牙齒外側應采小圓圈方式刷， 咬合面可采直線來回刷。

常見錯誤四：刷牙過度用力

刷牙太過用力會傷害到牙齒， 除了磨損琺瑯質， 嚴重時還會傷害牙本質、牙骨質， 也容易刺激牙齦，

常見錯誤五：刷牙用錯牙刷

牙刷若是硬刷毛， 很容易傷害牙齒， 最好挑選軟刷毛， 較為理想。 牙刷也容易潛藏細菌， 建議每三個月更換一次， 有些新式電動潔牙裝置採用的是超音波震盪潔牙來取代刷毛，

常見錯誤六：刷牙用錯牙膏

很多人認為美白牙膏好用， 可去除牙齒上的色斑， 但如果能去除色斑， 代表略帶腐蝕性， 有些成分很容易傷害琺瑯質， 對牙齒未必有利。 牙膏主要防治蛀牙成份為氟化物， 其餘化學添加物愈少愈好。

常見錯誤七：潔牙不用牙線

蛀牙常從牙縫之間開始， 主要原因在於牙縫不容易刷到， 也不易清潔。 若未確實使用牙線清除食物殘渣、牙菌斑， 牙縫就會成為細菌堆積死角， 導致蛀牙機率上升。

常見錯誤八：潔牙不重視漱口

刷牙後要徹底漱口， 才能把食物殘渣、細菌沖出口腔。 因此刷牙、潔牙後， 不妨多用清水漱口， 直到牙膏氣味消失為止。

提示：大家應養成良好口腔衛生習慣， 飯後、睡前都要記得刷牙、潔牙， 且要儘量減少吃甜食， 至少半年一次定時接受牙醫師檢查。 挑選牙刷時， 選擇軟毛型牙刷較適當， 硬毛牙刷非但不會刷得比較乾淨， 且一旦用力過猛， 硬毛牙刷更容易傷害琺瑯質。