女性保持六個習慣 養出好身體

其實， 從我們清晨醒來的那一刻開始， 就要做好一整天的保健工作， 養成六個好的生活習慣， 不僅能夠幫助你促進身體健康，

而且還會延年益壽， 令你的工作和生活都充滿活力！

1、起床要慢

清晨睡醒之后， 一股腦地就坐起來， 這樣對身體非常不利， 尤其是患有心腦血管疾病的女性朋友們， 更不能這樣做。 由于我們剛剛起床的時候， 體內的血壓變化比較大， 如果起床的速度過快， 很容易由于強烈的波動， 而誘發各種腦血管問題， 因此， 此問題一定更要慎重。 小編建議女性朋友們在睡醒之后， 現在床上待上兩分鐘， 伸伸懶腰， 令各個關節都活動一下， 然后再慢慢起床， 比較有益于身體健康。

2、梳頭發

如今， 很多女性朋友們都由于長發飄飄散下來， 而省略了梳頭發這一環節， 甚至是起床后頭發蓬蓬的， 更好看， 因此， 沒必要再梳頭發了。 其實， 每天都梳一梳頭發可以促進頭部肌膚的血液循環，

有很好的提神醒腦、降血壓的作用， 還能夠預防脫發、掉發等等， 梳頭發是對身體保健非常有好處的， 女性朋友們如果不習慣用梳子梳頭發， 也可以嘗試著用自己的十指代梳， 順便用手指的指腹來按摩頭皮， 對身體健康非常有益。

3、轉呼啦圈

女性朋友們非常喜歡的轉呼啦圈的運動也是養生保健的方式之一， 女性朋友們可以在一天之中抽出半個小時的時間來轉轉呼啦圈， 扭腰的同時， 對腎的保健功能也能夠加強許多哦。 由于在轉呼啦圈的時間， 腰部會做到強烈的扭動， 可以很好的強腰健腎， 對身體非常要好處哦！

4、眺望遠方

女性朋友們要時刻保護自己的雙眼， 讓眼睛更加有神，

充滿活力。 在清晨起床后或者是工作勞累的時候， 兩眼平視， 眺望遠方， 大約十分鐘左右的時間就好， 讓眼睛得到充分的休息， 能夠很好的保護眼睛， 不至于讓眼睛過早衰老。

5、按摩臉部肌膚

女性朋友們應時常按摩自己的臉部肌膚， 為臉部肌膚做按摩可以幫助促進面部的血液循環， 增強面部肌肉的結實度， 幫助臉部肌膚提高抵抗力， 長時間堅持按摩， 還可以幫助臉部肌膚減少皺紋、保護容顏的美麗。 因此， 希望自己永葆青春的女性朋友們， 一定要時常按摩肌膚哦， 但是， 按摩的力度要把握好， 千萬別太用力哦！

6、晨起排便

在清晨的五點到七點左右的時間， 盡量養成在這一時間段如廁的習慣， 由于這一時間段是腸胃排毒的最佳時間，

因此， 在這一期間排便， 將一整夜的殘留廢物都排出體內， 是非常好的養生保健的方法。