母嬰健康

寶寶體弱多病吃什麼 原來這三種食物最滋補

寶寶體弱多病一致是寶媽們最為頭疼的事兒, 這不但嚴重的影響著寶寶正常的生長發育, 還會讓寶寶承受很多的痛苦, 讓寶媽們看著十分的心頭。 那麼改善寶寶體弱多病的狀況應該吃些什麼食物比較好呢?其實以下這三種食物對於寶寶增強體質最有益。

一、松子奶湯

材料:松子1杯, 黃油2大勺, 麵粉2大勺, 高湯1杯, 固體湯塊1個, 牛奶1杯, 精鹽少許

做法:1.將去殼的松子放入碟中, 放進微波爐加熱1分鐘;2.炒鍋上火, 放入黃油燒熱, 加麵粉翻炒, 倒入高湯, 攪拌均勻, 放入固體湯塊煮開;3.放入松子, 改中火煮, 湯煮好後關火放涼, 用攪拌機攪拌;4.盛入盤中, 倒入牛奶, 調好濃度, 放少許精鹽調味即成。

二、糖汁栗子

材料:去皮栗子300克, 紅薯300克, 澱粉、食用油、黑芝麻各少許, 砂糖1/2杯, 精鹽少許

做法:1.栗子放在淡鹽水中煮熟後, 趁熱裹上澱粉, 將紅薯切成栗子大小;2.將栗子和紅薯放入160℃的熱油中榨出;3.將砂糖1/2、液體糖稀1/2杯、清水1/2杯、精鹽少許加入鍋中, 攪拌均勻, 用小火熬製成糖漿;4.將糖漿澆到炸好的栗子和紅薯上, 撒上黑芝麻即可。

三、鰻魚蒸山藥

材料:鰻魚3條, 山藥100克, 大蒜5瓣, 蘇子葉15張, 洋蔥1/2個, 嫩尖椒、小蔥各2個, 調味醬(醬油5大勺, 金槍魚汁醬油和清酒各1大勺, 生薑汁1/2大勺, 白糖2小勺, 精鹽和胡椒粉各少許), 黑芝麻少許

做法:1.將收拾乾淨的鰻魚切成小段, 入蒸鍋蒸熟;3.蒜瓣切小片, 蘇子葉切成細絲, 洋蔥切成小丁, 尖椒和蔥切碎備用;3.調味醬燒開後, 放入蒸熟的鰻魚煮開;4.將山藥用擦板擦成細絲,

放入煮開的鰻魚中, 拌勻盛出, 入蒸鍋蒸熟, 撒上尖椒末和蔥花即成。