夏季減肥食譜讓你吃出苗條 達人分享快速減肥方法小妙招

1、香蕉粥

準備材料：香蕉2個、大米50g、適量白糖

做法：將香蕉去皮， 搗成泥狀， 然後將大米洗淨， 放入鍋內加入清水， 然後加入香蕉和白糖即可。

2、蜂蜜粥

準備材料：大米50g、適量蜂蜜

做法：將大米洗淨放在鍋內， 加入適量清水煮粥， 待熟之後加入蜂蜜即可。 這個粥每天喝一碗， 連續喝3天至5天， 可以讓你有飽腹感， 還能起到減肥瘦身的作用。

3、土豆粥

準備材料：土豆100g、大米50g

做法：將土豆去皮， 切成粒狀， 然後和大米一同放入鍋內， 加入適量的水煮成粥。 這個粥有解毒通便的作用， 特別針對小肚子， 讓你輕鬆瘦下來！

4、無花果蜜糖粥

準備材料：大米50g、無花果30g

做法：將大米放入鍋內， 加入適量的水， 待沸之後加入無花果即可。 喝粥的時候不要加白糖加蜂蜜， 可以起到排毒的作用， 讓你輕鬆瘦肚子， 一周減10斤不是夢！