不吃早餐的危害 對消化系統的危害

導讀：不吃早餐的危害， 早飯是大腦活動的能量之源， 如果沒有進食早餐， 體內無法供應足夠血糖以供消耗， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。 但是還是有很多人不吃早餐， 那麼， 不吃早餐的危害有哪些呢?下面四季養生網小編為您介紹， 不吃早餐的危害。

不吃早餐的危害：

一、對大腦的危害。 雖說腦組織的重量只占人體重的2-3%， 但腦的血流量每分鐘約為800毫升， 耗氧量每分鐘約為45毫升， 耗糖量每小時約為5克。 青少年的腦組織正處於發育期， 血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。 如血糖過低，

二、對消化系統的危害。 正常情況下， 頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。 第二天若不好吃早餐， 胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。 長此以往， 細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞， 很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。 有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。 這種做法毫無科學道理。 人體對熱量的需求是有標準的， 不吃早餐， 勢必加大中、晚餐的進食量。 而晚餐後一般運動量較小， 更容易造成脂肪積累而導致肥胖。 另外， 長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁， 導致血管硬化。

四： 讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源， 如果沒有進食早餐， 體內無法供應足夠血糖以供消耗， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐， 饑腸轆轆地開始一天的工作，

六： 腸胃可能要“造反”：不吃早餐， 直到中午才進食， 胃長時間處於饑餓狀態， 會造成胃酸分泌過多， 於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

七： 便秘“出籠”：在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣， 長期可能造成胃結腸反射作用失調， 於是產生便秘。

八： 會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白質， 最後消耗的才是脂肪， 所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。 相反， 不吃早飯， 還會使午飯和晚飯吃得更多，