鍛煉大腦的十個方法 用左手刷牙

【01】閉眼吃飯

為了有意識地用腦， 你可以阻斷一些資訊， 比如視覺資訊。 閉上眼睛， 靠其他感官去尋找食物， 再送到嘴裡， 這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，

【02】吃富含卵磷脂的食物

乙醯膽鹼是大腦的“潤滑劑”， 它能使腦部更加活躍。 而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼， 因此， 多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物， 將有助於提高記憶力。

【03】用手指分辨硬幣

隨時在口袋裡放幾枚不同面值的硬幣，

【04】關掉聲音看電視

阻斷聲音， 僅靠畫面去分析電視裡正在播放的內容。 這樣做能刺激大腦皮層， 並訓練自己集中注意力去做一件事情。

【05】捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經傳入大腦， 再在腦中對其進行分析。

但現在你聞不到香氣了， 大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴裡的東西， 這樣一來它就得到鍛煉了。

【06】大聲讀

朗讀的過程是把視覺刺激回饋給聽覺， 並加以確認， 它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多， 因此記憶也更加深刻。 閱讀本文時， 建議你在需要獲取資訊時選擇默讀， 在分析或記憶資訊時選擇朗讀。

【07】學門外語

大腦裡有一塊被稱為前額皮質的區域， 它直接影響你的決策能力， 而學習外語可提高這塊區域能力。

【08】點沒吃過的菜

做習慣的事情會讓你感覺輕鬆， 比如去常去的餐廳吃飯， 點以前常吃的菜， 這是因為在你腦中已經形成了程式記憶， 不會再對腦部形成刺激了。

所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦來說是一種很棒的刺激。

【09】繞路走

有空的時候可以嘗試一下繞路而行， 即使迷路也沒關係。

為了找到正確的路徑， 你會開動腦筋， 而這種滿負荷運轉狀態對鍛煉你的大腦十分有益。

【10】用左手刷牙

大多數人都習慣用右手， 右手運動是靠左腦支配的， 因此人們平時對左腦使用得比較多。 如果有意識地讓左手做一些事情， 那麼對腦來說是一種新的刺激，