老年人健康的十大標誌

人到老年， 大部分老人總是會發現身體一日不如一日， 疾病纏身， 但是卻有一部分老人身體很健康， 談笑風生， 與躺在病房裡呻吟的老人形成了鮮明的對比。

研究表明， 健康的老年人， 常具備以下生理特徵：

一、起居恒

保持生活規律， 按時起床入睡， 睡眠品質良好。

二、飲食穩

保持三餐定時定量， 不挑食、偏食， 無煙酒嗜好， 注意營養衛生。

三、後門緊

大便正常， 無溏便、便秘， 肛門括約肌緊張度好， 肛腸道無特殊病患。

四、前門松

小便通暢， 無淋漓不盡和阻滯之感， 說明前列腺、泌尿生殖系統無恙。

五、腰腿靈

經常運動， 且心情舒暢， 表現為肌肉、骨骼、四肢關節神經功能良好。

六、牙齒堅

中醫認為齒為骨之餘， 腎主骨生髓， 牙齒口腔健康， 說明腎的功能就好。

只有瞭解了老年人健康的標誌， 才能正確判斷自身的健康情況， 才能發現自身存在的問題，