綠豆可以和薏米一起煮嗎

平時很喜歡吃小米粥， 有時會配搭別的食物一起熬粥服用， 可是不清楚能不能與薏仁米一起煮制， 因而想問下綠豆和薏仁米能一起煮嗎

薏仁米

綠豆粥

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綠豆和薏仁米能一起煮嗎

能夠一起煮。

1、綠豆含有木薯淀粉、水份、甲基纖維素、蛋白、維他命、胡羅卜素、碳水化合物化合物及其鈣、磷等多種多樣營養元素， 而薏仁米帶有木薯淀粉、蛋白、甲基纖維素、膠原纖維、維他命、及其碘、鉀等多種多樣營養元素， 二者成份上互相造成不好， 能夠同食。

2、可是在食材茯苓功效看來， 薏仁米性生寒， 味甘， 而綠豆性涼， 味甘， 同吃茯苓功效相對性較偏， 非常容易造成 身體涼氣過甚， 最好是適當服用比較適合， 薏仁米一天攝取50克， 綠豆小半碗就可以， 非常是腸胃寒性的群體要留意降低攝取量， 以防出現胃部不適， 影響身心健康。

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綠豆和薏米怎么煮

綠豆薏米紅豆糖水

食物：綠豆，

作法：

1、清理干凈綠豆、薏仁米， 侵泡一個小時上下。

2、以后添加冷水綠豆， 薏仁米.老冰糖放入鍋中等到綠豆爛才行。

3、還可以熬出一碗口味淡的粥， 沒放老冰糖。

綠豆薏米芡實粥

食物：綠豆， 薏仁米， 伏苓。

作法：

1、清理干凈綠豆、薏仁米， 侵泡1-2個鐘頭。

2、綠豆和薏仁米一起入鍋慢煮， 快速時放進伏苓， 再稍開就可以。

3、如果是干伏苓， 要和黃豆和薏仁米泡一樣的時間， 一起下鍋煮。

薏仁米綠豆薏米紅豆糖水

食物：薏仁米系結的8個， 綠豆2把， 薏仁米2把， 老冰糖。

作法：

1、薏仁米洗干凈， 去結， 切割成絲。

2、薏仁米和綠豆各自洗干凈。

3、把薏仁米立即放瓦鐺里， 加冷水一大半鍋， 接電源， 開高火煲3鐘頭。