冬季有氧減肥運動 跑步or瑜伽都超棒

冬季減肥運動

自行車

如果有條件的人， 可以在家擺放一個動感單車， 在家運動是很不錯的， 因為有監控顯示你可以更加準確的知道需要加強還是減弱，

瑜伽

瑜伽無論什麼時候都是女生運動的最佳選擇之一， 而且就算不胖的女生也是需要做瑜伽的， 主要是為了塑形和提升你的氣質感， 長期堅持做瑜伽的女生會發現自己的身材曲線非常的完美， 而且瑜伽可以軟化你的骨頭， 讓你如水般更有女人味， 舉手投足之間也更有魅力。

健身操

這種運動也比較的簡單， 有氧運動的效果和減脂效果都是超棒的， 而且也很能舒緩壓力哦， 尤其當你壓力很大的時候， 不妨聽著音樂來一段健身操， 釋放身心。

跑步

秋冬其實是不太建議在室外跑步的， 因為寒風瑟瑟， 一旦停下運動還可能會感冒之類的， 所以最好是去健身房去運動， 如果家裡有跑步機的話就更好不過了哦， 跑步是可以提高人體的心肺功能和身體素質的， 對於腰部和臀部的減脂效果超級明顯呢。