身體水腫怎麼辦 六步驟消除變窈窕
有些mm總說自己肉肉多，
但其實可能並不是身上的贅肉多，
而是有水腫，
所以就顯得胖了，
如果消去水腫就會立顯苗條，
下面就來教大家如何消水腫。
特別是烏龍茶和普洱茶，
它們都是減肥的好飲品，
有“減肥茶”的稱號。
另外茶還可以清頭目、消食、解煩渴、化痰。
茶中含有咖啡因，
可刺激中樞神經，
促使脂肪燃燒。
為了防止水腫，
可以穿具預防和治療水腫的彈性襪子，
最好的高腰式的，
早上起床上穿好，
並可進行適當的體育運動，
游泳就可以起到消水腫的作用。
如何判斷水腫型肥胖：
1、用手捏起腰間的肉， 如果感覺軟軟的就說明是水腫型肥胖， 如果肉肉較硬就是脂肪型肥胖。
2、在早上起床後， 雙手握拳， 如感到手指之間有腫脹的感覺或是肌肉阻礙感， 就說明你水腫了， 要開始消水腫嘍。
如何消水腫：
1、充足的睡眠
睡眠充足是保證不水腫的方法之一， 改掉熬夜的習慣， 因為熬夜會讓眼眶充血， 造成眼睛血液迴圈不暢， 導致黑眼圈或眼袋的形成。 另外熬夜還會使新陳代謝情況變差， 使身體出現水腫的情況。
2、泡熱水澡
泡熱水澡可以起到消水腫的作用， 把水溫調節在42度左右， 把全身都浸泡在熱水中， 讓熱水來充分刺激身體上的交感神經， 交感神經可以促進腸胃蠕動。 最好在泡完澡後喝一杯白水， 可以補充流失過多的水分。
3、吃海帶
常吃海帶可以起到減肥瘦身的效果， 它可以削除血脂， 避免心臟和血管、腸壁上的脂肪堆積， 特別是針對甲狀腺功能低下導致的肥胖。
4、養生喝茶的習慣
茶有利尿、消水腫、促進新陳代謝的作用，
5、穿舒適的襪子和鞋
不要穿過緊的襪子， 容易壓迫腳踝和小腿， 影響血液的正常迴圈。
6、補充水分
怎麼有水腫還要多補水呢?不要以為減少飲水量就可以消水腫或是可以預防水腫， 其實飲水量不足反而更容易引起水腫， 會使腎臟發出信號， 讓細胞吸收現有的水分， 從而使細胞膨脹。
如何消水腫?試試這幾種方法吧， 從消水腫開始入手變苗條。
