女人補腎，女人如何補腎

藥物保健

常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。 平時也可適當服用一些有補腎、補氣功效的成藥， 比如藏諾蟲草膠囊， 它具有滋陰補腎作用， 提高性功能， 調節內分泌紊亂， 對改善更年期綜合征和生殖功能低下， 以及腰膝酸軟非常有效。 同時具有增高降皮質醇含量， 提高腎上腺、膽固醇含量， 使腎上腺增重， 增強腎上腺皮質， 增加腎上腺素的分泌。 高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。

運動、導引保健

根據自己的體能， 可選用一些傳統的健身功法， 如太極拳、太極劍、保健功等， 氣功可練“六這訣”中的“吹”字功， 常練可以固腎氣， 壯筋骨。

食療保健

常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。 這些食物都有很好的健脾益氣作用。 亦可選用補氣藥膳調養身體。