男人補腎的方法有哪些
男人補腎是一個老生常談的問題， 男人自古以來就有著補腎的傳統， 實際上對於男人來說補腎需要每時每刻進行， 男人補腎的方法有很多種，
一、飲食補腎法
飲食補腎自古以來就長期存在， 很多人都知道很多食物其實就可以起到非常不錯的補腎效果， 比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物都具有非常棒的補腎效果。
二、警惕藥物
不論是中藥還是西藥都有副作用， 俗話說“實驗三分毒”， 很多藥物對腎臟非常不好， 所以服用藥物之前一定要仔細閱讀說明書， 長期服用藥物的話最好是諮詢相關的專家。
三、睡眠補腎
充足的睡眠對於養腎具有非常重要的意義， 臨床發現那些經常熬夜加班、過度疲勞、睡眠不足的人比較容易產生腎虛， 所以一定要保證規律的作息， 養成良好的作息習慣， 這些都有利於養腎補腎。
四、吞津養腎
口腔中的唾液可以分為涎和唾， 唾與腎有關， 如果你一天之中將所有的唾液都吐出來， 那麼一天的時間你就會感覺到身體疲勞、腰部酸軟， 反過來如果你將口中的唾液咽下去則可以起到養腎補腎的效果。
五、運動養腎
運動可以滋養腎臟這一點很多人都知道， 為了保證腎臟的更佳狀態， 男人最好是積極的動起來。
六、不要憋尿
感覺到有尿液一定要及時的排出體外， 否則尿液積存在膀胱內可能就會危害到腎臟， 導致毒素堆積在腎臟， 所以一定不要憋尿。
七、避免勞累， 節制房事
體力勞動過重會傷及男人的氣， 房事過度則會傷及精， 因此一定要勞作有度， 房事做到有節制， 這樣有利於補腎養腎。
八、保護好雙腳
腎經起於足部， 如果足部的保暖做得不好的話可能就會傷及腎臟， 所以一定要注意足部的保暖， 睡眠的時候不要讓雙腳對著電扇或者是空調， 不要赤腳在潮濕冰冷的地方行走， 最好是經常按摩一下足底的穴位， 比如湧泉穴等。
