養生道路要謹記“三不走”

某醫院內科急診室近一周內， 連續搶救了三位老年中風患者。 可惜， 由於病情過於嚴重， 這三位患者都未能搶救成功。 在詢問病史時發現， 造成這三位患者死亡的禍首不是別人， 竟是他們自己

第一例患者是位退休不久的高級農藝師。 他的身體看上去十分健康， 自我感覺也相當好， 平日很少去醫院。 幾年前一次例行的健康體檢發現血壓很高， 醫生讓他再繼續測量幾次， 如確定為高血壓病， 一定要服降壓藥治療。 他對此很不以為然。 老伴兒勸他去醫院檢查， 他笑著說 “檢查什麼﹖我什麼感覺都沒有，

身體壯得像頭牛!”發病的前一天晚上， 他與兒子生氣， 大發雷霆， 一宿未合眼， 淩晨4點多鐘去廁所時， 突然昏倒。 家裡人迅速把他送到醫院， 一測血壓， 竟高達200/130毫米汞柱。 因血壓過高， 腦血管破裂， 導致他出現出血性中風……

第二例患者是位退休已5年多的老工程師。 他患高血壓病20多年， 過去一直服降壓藥治療， 一個月前， 聽信廣告， 買了一個“降壓儀”。 用上之後， 他覺得效果不錯， 便擅自停用了降壓藥。 後來， 他又看到一則廣告， 說穿“神鞋”也能降壓。 他又買了一雙“神鞋”。 他以為自己既戴“降壓儀”、又穿“降壓鞋”， 一定能治好高血壓。 想不到用“降壓儀”不到一個月， 穿“神鞋”不到7天， 他便因血壓極度升高而突發腦出血……

第三例患者是位退休3年多的女教師，

患高血壓病也20多年了。 兩個月前， 一位老同事動員她參加秧歌隊， 並說天天晚上扭秧歌對老年人的身體最有益， 還能降血壓。 她看鄰里中有不少人扭秧歌， 而且都說“扭”出了健康， 自己也開始扭起秧歌來。 開始扭時她感到很吃力， 但還是咬牙堅持了下去。 扭了七八天， 由於秧歌隊準備參加全市大賽， 她們便加大了運動量， 一個晚上扭2～3個小時。 這天她扭著扭著， 突然覺得上氣不接下氣， 加上震耳的鑼鼓聲和喇叭聲更使她感到頭暈， 最後竟暈倒在地上……到醫院檢查時， 她的血壓高得驚人。 很顯然， 這都是由於她勞累過度和持續緊張引起的。

這三個病例， 告訴我們三個十分重要又具有普遍意義的問題， 那就是養生路上“三不走”。

一、不要跟著感覺走

疼痛是多種嚴重疾病的主要症狀。 急性心肌梗塞、闌尾炎、膽石症、胰腺炎等疾病幾乎都是以某個部位出現劇痛為依據確診的。 但是， 老年人患病後疼痛常表現得不那麼劇烈， 甚至沒有疼痛， 或者疼痛部位發生改變。 如患心肌梗塞時， 患者可以不出現持續而劇烈的胸痛， 而表現為胃痛 患膽石症或闌尾炎時， 也不表現為右上腹或右下腹疼痛。 這就給診斷造成了很大的困難。

發熱是疾病最常見、最重要的症狀之一。 可是， 許多本應發熱乃至高熱的疾病， 在不少老年患者身上的表現卻並不明顯。 如老年人患肺炎、敗血症及其它一些嚴重的感染性疾患時， 並不出現高熱， 有的還會表現為低熱， 甚至體溫低於正常。

當老年人患肺炎、心肌梗塞、低血壓、低血糖、胃腸道出血、電解質紊亂和脫水等病症時， 常常會出現意識障礙， 以意識蒙目龍、嗜睡、譫語最為多見。 此時家人切不可將其誤認為是“老糊塗”而掉以輕心。

可見， 老年人不要單憑感覺來衡量或判斷自己的身體狀況， 必須定期去醫院接受全面系統的健康檢查， 尤其要進行血壓、血脂、血糖、尿糖、心電圖、X線透視、血尿便常規等專案的檢查， 以便及早發現疾病。

二、不要跟著廣告走

在商品經濟的大潮中， 由於利益的驅使， 許多人不惜血本為其產品大做廣告， 而藥品、保健品和保健器械更是其中的熱點。 翻開報紙、打開電視， 這類廣告便會闖入你的眼簾。 有人做過專門的調查研究，

在這類廣告中， 其中誇大和虛假的廣告竟占半數以上。 患者如果輕信廣告， 免不了上當受騙。 那些身患嚴重器質性疾病的人則更不能輕信廣告， 必須在醫生指導下合理用藥， 尤其是對那些吹得神乎其神的“包治”、“專治”、“祖傳秘方”、“一用就靈”之類的廣告， 更不可輕信。

三、不要跟著別人走

本來， 扭秧歌是老年人健身的一項較好的鍛煉方式。 但任何健身活動都應該因人而異， 都要從自己身體的實際情況出發而加以選擇。 比如這位退休女教師， 平素喜靜不喜動， 但她卻咬牙硬挺著長時間地扭秧歌， 終因勞累過度和精神緊張而發生了腦出血。 這件事告訴我們， 養生切不可跟著別人走， 更不能照搬他人的經驗。 每個人的身體狀況、運動量和鍛煉方式差異很大，

適合人家的不等於適合你。 當然， 別人的有益經驗也是可以借鑒的， 但必須結合自己身體的實際情況， 並取得醫生的認可。 尤其是體質較差或患有器質性疾病的老年朋友， 更要量力而行。 要知道， 只有採取適於自己的健身方式和方法， 才能取得事半功倍的效果。