四肢無力、減肥總失敗？脾虛痰濕惹的禍

“十個胖子九個虛”， 其中的“虛”實際上說的是“脾虛”。 中醫認為“脾主運化”， 脾虛則代謝差、生痰濕， 自然就容易肥胖。

日常最常見的一種脾虛型肥胖就是“過勞肥”， 因為過勞易傷脾、致脾虛。 脾虛而肥胖的人有一個很明顯的癥狀就是“四肢無力”， 這是因為， 他們脂肪很多， 但肌肉很少。 此外， 脾虛肥胖者大多肚子上脂肪比較多， 腹部比較肥胖， 容易腹瀉， 女性還常常表現為長斑、臉色發黃、痛經等。

脂玫樂瘦身專家顧問、中醫師李望輝表示， 脾虛肥胖者千萬不能通過節食、腹瀉的方式進行減肥， 因為這兩種方式都會損傷脾，

平時可以多食用一種健脾祛濕的食療方：山藥冬瓜湯， 準備山藥100g、冬瓜100g， 燉熟食用。 山藥健脾益胃， 冬瓜利水滲濕， 這樣既可以健脾又可以祛濕。 脾氣健運， 濕氣自然就排出體外了。

還可嘗試兩種早上吃的健脾祛濕小甜品：

益脾餅：準備白術120g、干姜60g、雞內金60g、熟棗肉250g， 將前三味軋細焙熟， 混合棗肉， 同搗為泥， 作成小餅， 炭火上炙干， 可晨起空腹的時候吃。

山藥扁豆糕：準備鮮山藥200g、扁豆50g、陳皮3g、紅棗肉500g， 將山藥去皮切成薄片， 再將棗肉切碎， 混合均勻后蒸糕。 可早餐的時候吃， 每次50g-100g。

除此之外，