夏天老年人應該吃什麼

炎熱的夏季對於很多老年人來講都不喜歡吃飯， 因為溫度的原因不少老年人喜歡吃一些水果或者是吃各種蔬菜， 而對於飯， 幾乎是不喜歡吃的， 這個時候的飲食應該如何注意呢， 在一個如此炎熱的季節， 怎樣讓老年人攝入更多的營養保證自己的身體健康呢！我們一起來看一下。

老年人在夏季的時候可以多吃一些西瓜， 西瓜不僅僅是一種水果， 更重要的它具有很大的藥用價值， 在醫學上也是非常不錯的水果， 可以說西瓜能夠解暑， 能夠增強人體排尿的機會， 當人在發燒的時候， 如果能夠及時的吃一塊西瓜也可以起到退燒的作用， 夜晚如果你感覺身體特別熱可以抱著西瓜睡覺， 西瓜是非常不錯的降溫水果， 但是西瓜屬於寒性， 從中醫的理論上來講， 不能一次吃得太多， 太多對身體會造成很大的影響。

黃瓜也是一種蔬菜， 對於排除體內的廢物有著極大的好處， 而且很多人認為黃瓜都有解毒的功效， 同時黃瓜也能夠降低人體內對於脂肪的吸收， 如果你感覺到自己的口比較幹或者是嗓子不舒服的話可以經常吃黃瓜， 最好是生吃， 味道還不錯， 黃瓜是比較鮮美的食物。

炎熱的夏季如果想要解暑的話， 可以多吃一些絲瓜做的東西， 絲瓜對於老人的經絡來講能夠起到打通經脈的作用， 而且可以化痰， 你可以用絲瓜進行單獨的烹飪， 也可以和雞爪一起放在一起烹飪， 通常用絲瓜煮的雞爪， 那種湯可以解暑， 而且味道也是不錯的，

冬瓜裡面也含有很多的維生素， 對於夏季因為腸道問題引起的各種疾病， 具有非常不錯的效果。