笑對身心健康的好處有哪些

文章導讀 笑是人們表達感情的方式之一， 它對我們的身體和心理健康都是非常有益的， 不僅可以幫助解除煩惱， 陶冶性情， 所以在生活中我們要注意多笑一笑， 以平和的心態來面對生活中的各種事情， 下面， 專家來告訴大家笑對我們身體和心理健康的好處有哪些。
專家指出， 無論你是大笑還是微笑， 對身心健康都是有益處的， 笑能幫助我們有效的預防各種疾病的發生， 同時緩解壓力和疲勞， 所以大家在生活和工作的過程中不妨讓自己多笑一笑。
笑笑對身體好處多。 笑能刺激呼吸系統和血液迴圈， 緩解關節疼痛， 預防感冒至癌症等許多病症的發生， 笑還可以緩解緊張情緒， 提高抗病激素水準， 增強免疫系統功能。
另外笑對保持心理健康特別有益。 你緊張地工作了一天， 雖然下了班， 滿腦子還想著工作， 忽然看到一幅引人發笑的漫畫， 或聽了一段逗人的相聲， 大笑之後， 你會感到全身的神經頓時得到放鬆， 一天的疲勞也消除了大半。
上司對你不公平， 你與他爭吵了幾句後， 回到家裡仍然越想越煩， 如果能找上一些笑料， 讓你笑上幾分鐘， 煩惱會不驅而散。
美國興辦了一些笑的診所， 採用各種各樣幽默和滑稽手段來刺激病人發笑， 使病人早日康復。 特別是神經系統、呼吸系統、胸腹腔內臟及膈肌經受笑的鍛煉， 對促進康復和強壯身體大有裨益。
巴西電話局設有專門播放笑的電話台， 人們在工作之餘， 只要撥通專用電話， 就能從電話裡聽到令人捧腹大笑的笑話， 疲勞頓消。
南斯拉夫建立“幽默協會”， 其創始人建議：在一天內女人必須笑13~16次， 男人至少笑17次。 這個協會組織會員觀看喜劇、電影、馬戲表演， 用鵝毛在鼻子上搔癢等， 想盡一切辦法使會員發笑。
從以上專家的講解中， 我們瞭解到笑對身體和心理健康的好處有哪些了， 在平常生活中我們要儘量讓自己保持愉快的心理， 讓自己多笑笑， 以幫助緩解疲勞， 提高抗病能力， 促進身心健康。