學生寒假容易用眼過度

學生上學期間還不容易用眼過度， 怎么反而放假容易造成用眼過度現象呢?其實主要由于孩子們覺得， 放假了可以甩掉學習的包袱了， 可以盡情看電視、玩電腦了， 電視、電腦是最傷眼睛的東西， 沒日沒夜的看最終造成眼睛疲勞。

寧夏回族自治區疾控中心12320專家楊文煜提醒， 寒假里不能過度透支自己的眼睛， 別忘了呵護心靈的窗戶。

楊文煜說， 寒假里許多家長白天忙于工作， 孩子往往獨自在家， 做完寒假作業后， 多與電視、電腦為伴， 眼睛將承受比以往更多的壓力， 如果忽視眼睛保護， 輕則引發眼部疾病， 重則導致近視或近視程度加深。

對于寒假中如何護眼， 楊文煜建議， 無論看書還是用電腦， 每隔40分鐘應休息10分鐘， 可以遠眺窗外， 使眼部睫狀肌得到放松， 減輕眼疲勞。 遠眺后如果配合做眼保健操則效果更好。

要注意眼睛鍛煉， 可以適時進行乒乓球、羽毛球等球類活動。

另外， 可以多吃富含維生素A、維生素C和鋅的食物， 如動物肝臟、禽蛋、胡蘿卜、菠菜、豆類、雜糧等， 這些食物能給眼睛補充最需要的營養。

溫馨提示：不管孩子是放暑假還是寒假， 家長朋友們都應該控制孩子， 看電視、玩電腦的時間， 否則影響視力， 還影響健康。