孕婦喝優酪乳講究飲用時間

原標題：孕婦喝優酪乳 講究飲用時間

孕婦喝優酪乳有什麼好處呢?優酪乳的受歡迎度甚至超過的了牛奶， 並且在孕期喜歡吃酸的東西的准媽媽會更加喜歡喝優酪乳。 那麼， 孕婦喝優酪乳會有哪些好處呢?孕婦喝優酪乳又應該注意什麼呢?下面就來為大家介紹介紹吧。

孕婦和優酪乳的好處

維護腸道菌群：在我們腸道中寄生著多種細菌， 其數量不計其數， 但並不是所有的細菌都是有害的。 比如益生菌， 它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群， 因此在平時多喝優酪乳， 其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，

抑制有害菌對腸道的入侵。

促進消化：有消化不良的女性， 在平時就可以適量喝優酪乳， 它能夠促進胃液分泌， 從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

防癌：在優酪乳中含有大量的乳酸菌， 這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能， 同時它還具有減少某些致癌物質的功效， 從而達到防癌的功效。

防止便秘：很多女性都存在便秘的情況， 你可能不知道， 在女人喝優酪乳的好處中， 預防便秘就是其中的一種。 優酪乳通過產生大量的短鏈脂肪酸， 來促進腸道蠕動及菌體大量生長， 從而防止便秘。

提高人體免疫力：女性的體質天生就偏弱， 如果在後天不進行增強的話， 就會出現經常生病的情況。

這個時候女性可以通過喝優酪乳來提高免疫力， 因為優酪乳中含有乳酸菌， 它可以產生一些增強免疫功能的物質， 可以提高人體免疫， 防止疾病。

孕婦什麼時候喝優酪乳最好

飯後半小時-2小時飲用最佳。 想要優酪乳能夠在身體中發揮所長， 要給它合適的生長環境。 優酪乳中的重要元素——活性乳酸菌， 生存環境需要PH值大於5.4(弱酸)， 但一般在進食前， 人胃部的PH值有1-2(強酸)， 並不適合其成長， 即使它進入胃部， 也會被胃酸給消滅。 然而就餐後30分鐘-2小時， 胃部環境會出現巨大變化， 大量的食物會稀釋胃液， PH值也就增長到3-5， 此時飲用， 活乳酸菌便能發揮長處。

晚上喝優酪乳最好。 如果准媽媽出於補鈣的目的， 那麼建議在晚上飲用。

這是因為午夜時分， 准媽媽身體中的血鈣含量最為稀少， 干擾人體補鈣的因素也大大減少， 身體也就更容易吸收鈣元素， 補鈣的效果便會增強。

喝優酪乳的禁忌

不要加熱：優酪乳中的活性， 乳性乳酸菌， 如經加熱或開水稀釋， 便大量死亡， 不僅特有的風味消失， 營養價值也損失殆盡。

不宜與某些藥物同服：氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物， 可殺死或破壞優酪乳中的乳酸菌。

不要給嬰兒餵食：優酪乳含鈣量較少， 嬰兒正在生長發育， 需大量鈣， 且優酪乳中由乳酸菌生成抗生素， 雖能抑制和消滅很多病原體微生物， 但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件， 同時也影響正常消化功能，

尤其對腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。