瑜伽頸椎的練習方法

隨著生活節奏的加快， 生活中常常出現的一個病也就出現了， 那就是頸椎病， 多發生在白領人群中， 由於每天都是保持著一個姿勢， 很少的活動， 也就導致了頸椎病的出現， 其中治療頸椎病的方法是有很多種的， 很多的人們聽說瑜伽也是能夠改善頸椎情形的， 也就出現了瑜伽頸椎練習， 但是這個正確嗎?也是需要大家能夠在生活中及時瞭解清楚的， 下面則是詳細的解答。

寄希望於瑜伽鍛煉治療頸椎病， 孰料適得其反， 頸椎酸脹竟加劇了。 從臨床統計， 每年收診的頸椎病人中， 由瑜伽而加重病情的患者不少， 多數缺乏運動的“電腦族”誤認為瑜伽可以治療頸椎病。 骨科專家認為， 拉伸、非生理性的固定姿勢不適合頸椎病人。

專家表示， 人體平視時， 頸椎正常曲度是生理前曲25°， 此時肌肉和骨骼都保持平衡。 “如果頸椎曲度發生變化， 一系列的頸椎疾病都會隨之而來。

“頸椎病人過度地進行拉伸鍛煉， 等於說是在拉扯一條即將斷裂的橡皮筋， 不僅無法治療， 反而加重病情。 ” 專家解釋， 瑜伽鍛煉時， 人體肩、頸部位長期固定在一個非生理舒適的位置上， 頸椎會受力不均， 而在拉伸過程中， 身體一側的肌肉處於緊張狀態且壓力過大， 這時， 肌肉將現局部疲勞， 導致酸痛、水腫、頸椎間盤突出等症狀。

就醫學理論而言， 人體直立、眼睛平視時， 頸部的受力是最小的。 在骨科醫生看來， 小幅度的運動可以嘗試， 過度的拉伸需要慎重， 並不是所有的人頸椎病人都適合瑜伽鍛煉，

如今生活節奏加快， 也就出現了各種各樣的疾病， 對於上班族白領們常患上的就是頸椎病， 很多的人們對此並不是十分瞭解的， 當然解決頸椎病的方法也是有很多的， 但是很多的人們並不是十分清楚的， 上面已經為我們做出了詳細的回答， 希望對大家還是很有幫助的。