專家解答 治療便秘最有效的方法

很多人都有不同程度的便秘問題， 雖然便秘問題比較常見， 但是便秘絕對不是一個小問題。 所以一定要引起重視， 小編認為便秘問題用食療的方法治療最好， 那麼便秘吃什麼好？今天小編就為大家介紹治療便秘最有效的方法， 專家們推薦的便秘食療方法。

苦瓜汁
苦瓜汁具有清熱解毒的功效， 但是苦瓜汁很多人都不愛吃， 因為味道很苦。 但是苦瓜的療效非常好。 實用方法也非常簡單， 將苦瓜切丁， 攪拌成汁。 入股覺得苦的話， 可以加蜂蜜一起調服， 能有效和資料腸燥便秘。

雪耳大棗湯
雪耳大棗湯是一款比較家常的養生靚湯。 銀耳能提高肝臟的解毒能力， 紅棗能抑制癌細胞。 其實這還是一款解便秘的靚湯哦。 先把銀耳用水泡上一個小時， 大棗洗淨， 加入適量的冰糖， 隔水燉一個小時即可。 不僅可解便秘還能改善面色。

百合湯
百合有潤肺止咳、清心安神的功效， 百合的吃法也很多， 蒸煮炒燉都可以。 比較適合糞便乾燥的人食用， 但是大便稀疏的人不宜多食。 做法是將百合加水煮沸至熟透即可， 也可以加一些蜂蜜一起吃。

紫菜湯
紫菜湯味道鮮美， 是一款既簡單又美味的靚湯。 很多人都不知道紫菜湯還能有效對抗便秘問題。 紫菜中還有非常柔軟的粗纖維， 並且還內含豐富的鈣、磷、鐵等多種維生素。 而且紫菜湯的做法也極其簡單， 只需加入少量味精， 鹽， 用熱水沖泡即可實用。