空調房裡的保健法則 你做到了嗎？

1.注意溫度調適

經常出入冷空調房間， 要懂得調適， 比如先把溫度調高或先關掉空調， 進空調房時一定先擦乾汗水。

2.加強空氣流通

儘量避免長時間呆在空調房裡， 如果有條件最好把室溫恒定在26℃左右， 室內外溫差別超過7℃， 要經常開窗換氣， 確保室內外空氣對流。

3.洗溫水澡多鍛煉

下班回家， 首先洗個溫水澡， 然後自行按摩一番， 或用溫熱毛巾敷在關節部位， 如果能適當運動， 比如跑步、打球、做做瑜伽， 當然更好。

4.最好穿棉質衣服

夏天儘量選擇吸汗的棉質面料衣服， 女性最好在辦公室中備一件長袖有衣領的衣服， 保護脖頸、手臂不受風寒。

5.空調房裡備點薑茶

很多人為了追求冷空氣， 總喜歡把空調溫度調到最低。 但這樣往往更容易惹上感冒等疾病， 因此小夥伴們可以在室內備一點薑茶， 可有效驅寒。