女性在秋天裡怎麼樣來養肺

對於女人來說特別是在一個秋天的時間裡面很容易出現肺熱的情況， 而且有的女孩子為什麼會經常的咳嗽呢， 其實就是一個肺部出現了疾病了， 那麼秋天是一個很乾燥的季節， 特別是這樣的一個天氣裡面， 肺肯定是需要好好的養一下的， 但是如何養確實是一個需要琢磨的問題， 特別是女孩子呢， 很重視一些身體的保健， 特別是肺知道怎麼樣調養好嗎， 下面就告訴很多不懂得養生的女生們， 肺部的一些保養的方法。

1養肺

肺是人體重要的呼吸器官， 是人體真氣之源， 肺氣的盛衰關係到壽命的長短。 秋季氣候乾燥， 很容易傷及肺陰， 使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病， 所以飲食應注意養肺。

秋季氣候稍涼， 空氣中普遍缺乏水氣， 食養應以妨燥潤肺， 在飲食上， 以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。

女性要多吃些滋陰潤燥的食物， 如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。 多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等， 可以起到滋陰潤肺養血的作用。 花生、紅薯、白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常適宜在秋季食用的。

2心理

秋季， 在精神調養上也應順應季節特點， 心境寧靜才會減輕肅殺之氣對人體的影響， 才能適應秋天的特徵。 私心太重、嗜欲不止會破壞神氣的清靜。 人的情感是非常豐富的， 任何人都會有明顯的喜怒哀樂的情感變化， 但性情開朗的人， 會在最短的時間把這種不愉快化解到最小程度， 把情緒調整到最佳狀態。

臨床上由於情志因素而引發各種疾病的情況時有發生，

或患了新疾， 或引發舊病。 發生在中年女性因情緒不佳、心態不穩經常引發的皮膚問題有黃褐斑、痤瘡、乳腺小葉增生， 甚至可引發帶狀皰疹等， 而原有皮膚過敏、濕疹、銀屑病等疾病往往由於長期情緒抑鬱或情緒不穩而復發或加重。

蓮子、枸杞子、百合、紅棗、桂圓等有鎮靜安神及補益作用， 有利於減輕更年期症狀。

如果想讓自己的肺部得到健康的話， 那麼就應該從一些食物才下功夫， 特別是很多人光知道吃藥就能夠清肺， 其實現在的人們都想開了， 還是從一些健康的飲食上來注意， 特別是我們都覺得肺是一個很重要的器官的， 所以應該吃什麼對於肺有好處， 通過上面的一些內容大家都應該心裡有數了，

希望女性不要覺得這個辦法不靠譜， 試一試就應清楚。