常吃7種食物 助你消滅圓圓臉

當你知道下面這幾種食物具有小臉功效後， 就會瘋狂愛上它們。

一、菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C， 但是須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。 二、豆苗

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除[key]水腫[/key]的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促[key]進口[/key]腔活動的優質食品喔。

三、紅蘿蔔

相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西， 但是知道紅蘿蔔的小臉功效後， 就會愛上紅蘿蔔的滋味， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，

四、西洋芹

和以上食物一樣， 西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能， 不論拿來作為食材， 或是在夏天最順口、簡單的生吃， 西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

五、納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一， 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味， 但是含有豐富鉀的納豆， 可說是日本人健康、長壽的食物之一。

六、小魚幹

柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份， 因此， 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹， 都有美味又營養的雙重良效喔!

七、柿幹

可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹， 是臺灣客家人的特產， 乾燥及軟硬適中的特色， 使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

（實習編輯：張利玲）