女人更年期脫髮怎麼辦 補腎是關鍵 熱門文章排行榜 >>2018-05-04 09:13來源：99健康網

對於我們很多女性來說， 如果進入了更年期的話， 會有一些疾病“光顧”， 而且經常會給我們的身體帶來一些危害， 更年期的疾病也是多種多樣的， 更年期的脫髮就是疾病之一， 那麼女人更年期脫髮的原因是什麼呢?

女人更年期脫髮的原因

內分泌失調

女性朋友進入更年期後， 由於卵巢功能的衰退， 體內的雌激素水準呈現下降的趨勢， 時間久了， 就會導致內分泌失調。 當出現內分泌失調的情況時， 就會影響頭髮， 從而出現脫髮的情況。 再加上進入更年期後， 身體機能也在不斷衰退， 更年期女性的頭髮不會像年輕時那麼健康， 基本上已經出現了質變， 也就是說頭髮變差了， 尤其是毛囊也有萎縮的跡象， 這也就導致了脫髮。

卵巢功能失調

女性進入到更年期後， 身體裡的雌雄激素分泌難以平衡， 頭髮的生長環境被破壞， 進而無法正常的生長， 出現更年期脫髮現象。

心理壓力大

更年期出現脫髮的情況， 也和自身的心理狀況有關， 很多女性朋友進入更年期後， 認為自己不再年輕了， 會產生失落感， 再加上內分泌的影響， 導致情緒變化大， 容易出現焦慮、緊張、不安、抑鬱等不良情緒， 從而導致心理壓力加大， 這些心理因素會刺激毛囊， 從而出現脫髮的情況。

更年期脫髮怎麼辦

早晚按摩頭皮

更年期脫髮很嚴重的女性， 可以試試在每天早上起床以後， 以及在每天晚上睡覺之前， 按摩時十指張開， 用手指在頭皮上輕輕按摩， 先前後方向按摩， 再左右方向按摩， 最後轉圈按摩， 一般5-10分鐘即可， 可以改善頭皮有血液迴圈， 治療更年期頭痛， 大量脫髮的情況。

補腎從根本改善

中醫認為， 更年期女性主要是腎氣虛衰， 沖任不足， 而引起的一系列錯綜複雜症狀， 因此， 想要改善脫髮現象， 還應從調理腎臟下手， 平時可多吃一些黑色的食物來幫助養腎， 比如黑芝麻， 核桃等， 每天早晚上下揉搓腰側兩部， 至局部發熱， 都可以説明強健腎氣，

洗髮次數不要過於勤快

普通人洗頭髮的間隔時間最好是2-3天一次， 過於頻繁的洗頭會讓頭髮中的營養全部流失， 導致頭髮無光澤， 脫髮變嚴重， 更年期的女性可以根據脫髮嚴重情況酌情調整， 同時， 洗頭髮時， 動作不要過於粗魯， 輕輕的揉搓按摩， 是很好讓頭皮活血的方法， 一定程度上可減輕脫髮。

女性更年期該怎麼保健

1.控制高脂肪和糖類的攝入

更年期的女性容易發生肥胖， 這是因為內分泌在更年期發生變化， 使攝食中樞失調。 而隨著年齡的增長， 人的活動量減少， 體內消耗熱能隨之減少， 這容易造成熱量過剩引起肥胖。 而肥胖又會促使身體動脈硬化症的形成， 增加心血管疾病的發病率。 所以四十歲的女人一定要控制飲食， 特別是要控制高脂肪和糖類的攝入， 同時保持良好的運動習慣， 這能幫助減少心腦血管疾病的發生。

2.多吃魚蝦和豆類

魚蝦所含有的蛋白質為優質蛋白質， 而蛋白質關係著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。

3.多吃蔬果和粗糧

許多富含纖維的蔬菜， 如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等， 有助於消化液分泌， 增加胃腸蠕動， 促進膽固醇的排泄。 (參考網站：尋醫問藥)

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