一個月只吃素，會怎麼樣？

現代人懂得養生的越來越多， 吃素的人也是越來越多。 那麼， 素食的養生方法有沒有弊端和影響呢?以下是相關報導調查了“人體吃素一個月後的相關變化。 ”

1、體重變化

吃素多年的營養專家指出， 很多人吃素後的反應就是減肥更容易了， 不容易發胖了。 這種現象的主要原因就是， 素食的熱量和脂肪都比較低。 不過， 吃素後的體重減輕完全是有科學性的， 如果是高熱量烹飪的素食， 可能就會出現發胖的現在。 可是選擇少吃零食， 這樣也有助於減肥。

2、味覺改變

吃素之後的明顯變化， 味覺會更佳的敏銳。 會喜歡天然的食材， 對添加劑過多的食物失去興趣。 並且， 你會發現曾經很喜歡吃的甜食， 也慢慢的失去了興趣。 相關專家指出， 即便兩周不吃高糖高脂肪的食物， 味覺就會發生變化， 並且也會慢慢失去對它們的興趣。

3、腸胃改變

醫學博士指出， 吃素開始的時候很容易出現脹氣的現象， 這個不用擔心， 這是只有在吃素初期才會發生的， 慢慢就會消失， 這是因為膳食纖維影響了腸道菌群的變化。

1、腸道改善

吃太多的肉類， 會使腸道容易滋生有害細菌。 如果吃素的話， 膳食纖維就會增加， 這樣的變化會改變腸道的有益菌群， 更有利於身體健康。

2、渾身有力

很多吃素的朋友都表示， 吃素的這段時間感覺渾身有力， 昏昏沉沉的現象改變了。 營養學的博士指出， 速食的飲食更合理更健康， 影響著身體的各處。

3、經常饑餓

不吃肉比較容易做到， 但是不吃雞蛋和乳製品，