氣虛型肥胖五款減肥粥

氣虛減肥粥

減肥是很多人的終極目標， 但是很多人卻發現自己使用一些常用的減肥方法效果並不大， 這是為什麼呢？其實，

想要獲得最好的減肥效果， 首先你應該瞭解自己的體質， 是由於什麼原因所導致肥胖的。 如果是體虛的患者， 那麼最好別進行節食哦， 這樣不僅不能夠減肥， 反而有可能損害身體健康。 今天， 小編就來和大家說說氣虛減肥粥， 一起坐到健康、快速減肥吧！

事實上， 很多肥胖患者並不是由於吃的太多才導致肥胖的， 很有可能是屬於氣虛體質導致的虛胖情況。 如果是屬於氣虛體質的胖MM， 那麼首先需要做的就是進行適當的體育鍛煉， 然後再進行益氣健脾， 這樣不僅身體變得更加的健康， 體重自然而然也會降下來的。

氣虛的症狀

患者主要表現為面色萎靡， 唇色也是發白的， 頭髮無光澤， 說話的聲音比較低， 精神萎靡， 同時身體非常容易感覺到疲憊，

體質也不是很好經常患有感冒。

氣虛減肥粥

想要令身體恢復健康， 同時擁有一個很好的身材， 那麼這個時候可以適當的多吃一些粳米、牛肉、葡萄等等， 這些食物都具有很好的補氣健脾的作用。 另外， 少吃一些生冷苦寒以及辛辣燥熱的食物， 提倡飲食也別過於油膩， 避免對腸胃造成損害。

第一：糯米山藥粥

材料：糯米、山藥、枸杞、大米

做法：將山藥去皮之後清洗乾淨， 然後切塊備用;枸杞清洗乾淨之後放入清水進行浸泡;將糯米以及大米清洗乾淨， 然後瀝幹水分備用;將糯米以及大米按照一比一的比例放入鍋中， 然後加入適量的清水進行熬粥;等到粥七分熟的時候加入山藥一起熬煮;煮熟之後加入枸杞就可以了。

功效：這道食譜具有很好的保健脾胃以及益肺固精的作用， 非常的適合氣虛患者服用。

第二：薑糖茶

材料：老薑、紅糖、紅棗片

做法：將老薑還有紅糖以及紅棗片準備好， 然後用開水沖泡， 最後直接趁熱服用。

功效：這種方法能夠有效的令身體發汗， 起到很好的祛濕作用， 對於治療氣虛有著很好的作用。

第三：黃芪大米粥

材料：黃芪、人參粉、大米、茯苓、山茱萸以及生薑

做法：將黃芪還有茯苓以及山茱萸還有生薑分別清洗乾淨， 最後用乾淨的紗布包裹好;將大米還有中藥包一起放入鍋中， 加入適量的清水進行熬煮， 等到熬煮成粥的時候加入準備好的人參粉， 最後取出中藥包， 這樣就可以直接服用了。

功效：營養專家告訴我們，

這是一個非常有效的治療氣虛的食譜， 黃芪、大米具有很好的補氣以及消腫的作用， 從古至今就是治療肥胖的最佳食物;生薑則是具有很好的散風寒以及保健的作用;茯苓則是利尿;山茱萸則能夠有效的抑制食欲， 具有很好的減肥作用。 這道食譜具有非常好的減肥作用， 同時又能夠起到強生健體的功效， 特別適合那些有意氣虛所導致肥胖的女性服用。

第四：薏米紅豆粥

材料：薏米仁、紅豆、水分

做法：將薏米仁以及紅豆按照一比一的比例準備好， 分別清洗乾淨之後用清水浸泡三個小時;將準備好的薏米仁以及紅豆一起放入高壓鍋中， 加入適量的清水， 大火燒開之後小火慢燉二十分鐘， 然後就可以起鍋服用了。

如果說沒有浸泡那麼長的時間， 那麼就需要延長烹飪的時間， 最好能夠延長大約三十分鐘。

注意事項：需要注意的是， 薏米仁性寒， 一次性千萬不能夠服用太多。 另外， 薏米仁以及紅豆都是不具備有粘性的， 所以做出來的薏米紅豆粥是湯和米分開來的， 這是正常情況， 並不需要特別的加入一些大米。

功效：這道食譜具有很好的治療氣虛肥胖的作用， 薏米仁之中含有豐富的營養物質， 特別是一些人體所需要的多種氨基酸以及維生素還有碳水化合物， 服用之後能夠起到很好的利尿、解讀以及健脾止瀉的作用。

紅豆之中含有豐富的維生素以及蛋白質還有多種礦物質， 所以服用之後能夠起到補血以及促進心臟活化等等作用。

除此之外， 多吃紅豆還能夠起到預防水腫的作用的， 對於一些氣虛所引起的肥胖問題具有很好的療效。

第五：燕麥減肥粥

材料：燕麥片、牛奶

做法：將燕麥片放入鍋中， 然後加入適量的清水， 一邊攪拌直到煮開變得軟爛， 最後加入牛奶煮開就可以了。

功效：具有很好的降脂以及減肥的作用。