爬山有哪些好處呢

爬山是大家比較喜歡的一項運動， 因為爬山有很多的好處， 我們平時壓力挺大的， 都覺得爬山可以給我們的心情帶來很大的改變， 有句話叫做， 登高望遠， 我們在爬山的過程中可以享受運動的樂趣， 每個人都憋在沉悶的城市， 偶爾爬爬山， 心情會變的特別的好， 那麼我們一起來瞭解下爬山有哪些好處呢？

爬山屬於有氧運動， 能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣， 從而使血液中的蛋白質增多， 免疫細胞數量增加， 幫助體內的有害物排出；在促進新陳代謝的同時， 還可以加快脂肪消耗， 因此爬山也有塑形功效。 堅持下肢承受力的運動， 有助於改善關節功能， 保持肌肉和運動器官的協調， 還可以增加骨中礦物質的含量， 減少骨質疏鬆， 有利於刺激骨細胞的生長。

在爬山的攀登動作中， 你的臀大肌和股四頭肌(即大腿前側肌肉)將得到有效鍛煉。 爬山對減少腿部脂肪，

治療近視有一個最簡捷的辦法， 就是極力眺望遠處， 放鬆眼部肌肉。 然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素， 空氣中顆粒懸浮物較多， 能見度較差。 山野之中， 尤其是在山巔之上， 可以使目光放至無限遠， 解除眼部肌肉的疲勞。

現在我們知道了爬山有哪些好處， 這樣我們瞭解之後， 就可以經常的去郊外爬爬山， 放鬆心情， 還能夠鍛煉身體， 讓我們緊張的情緒可以得到緩解， 最重要的是我們可以呼吸到最新鮮的空氣，