孕婦應少吃桂圓多喝牛奶

文章導讀

很多女性由於不瞭解飲食的特性和健康知識， 聽別人說吃桂圓可以早生貴子， 可以適當的補充熱量， 尤其是冬天吃了不怕冷， 就每天堅持吃桂圓， 還規定了數量， 事實上， 桂圓是不適合孕婦多吃的， 而孕婦更適合多喝牛奶， 因此， 選對牛奶也很關鍵。

當然， 在有的特別偏僻的地區， 根本無法每天喝到新鮮而營養的牛奶， 而在城市生活的孕婦， 是絕對可以買到牛奶的， 因此， 如果沒有條件喝牛奶的孕婦， 也可以用類似的營養品來代替， 總是， 適當的補鈣對孕婦和胎兒都是有好處的。

懷孕是母體的一個特殊生理調整過程， 一個微小的受精卵， 在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。 在整個孕期， 母體約需要貯存鈣50克， 其中供給胎兒30克。 母體如鈣攝入不足， 胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取， 以滿足生長的需要， 這就使母體血鈣降低， 發生小腿抽筋或手足抽搐。

許多因素影響鈣質被母體吸收。 營養專家認為：孕婦補鈣最好的方法是每天喝200至400克牛奶， 每100克中含鈣約120毫克。 牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收， 而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。

但孕婦從牛奶中補鈣一定要講科學。 儘管有的孕婦每天已保證喝足了一定量的牛奶， 但由於一些牛奶在加工過程中很多營養早已被破壞， 因此孕婦的鈣和其他營養的補充仍遠遠不足。 目前， 全世界公認的最先進的鮮牛奶應採取暫態超高溫滅菌。

孕婦應少吃桂圓。 雖然從營養成分看， 桂圓中合有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B及酒石酸等物質， 營養很豐富。 祖國醫學也認為， 桂圓有補心安神、養血益脾之效。 但桂圓甘溫大熱，

一切陰虛內熱體質及患熱性疾病者均不宜食用。 婦女懷孕後大多陰血偏虛， 陰虛則滋生內熱， 因此孕婦往往有大便乾燥、口幹而胎熱、肝經鬱熱的症狀。 祖國醫學一貫主張懷孕前宜清熱涼血。 桂圓甘溫大熱， 孕婦食之不僅不能保胎， 反而極易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。 據有關專家統計， 這類病人占先兆流產總人數的90%以上。 如果及時停食桂圓， 服中藥清熱保胎， 尚可避免流產。 然而， 許多孕婦不懂得這些道理， 出現漏紅後照樣吃桂圓， 結果造成完全流產。 桂圓保胎是一種沒有科學根據的習俗， 對孕期母子都是弊大於利。

溫馨提示：以上已經詳細為大家介紹了有關孕婦應少吃桂圓多喝牛奶的內容， 大家不要認為懷孕是一件簡單而輕鬆的事， 因為這是關係到全家人能不能見到健康聰明的小生命的大事， 也是關係著母嬰健康的大事， 一點兒都馬虎不得的。