紅薯秧怎么吃

紅薯可謂是一種全身都是寶的東西， 主要是由于紅薯本身就可以直接食用， 而紅薯的苗也可以當做豬食， 重要的是紅薯秧較嫩的地方還可以當做一種蔬菜。 在臨近夏季的時候， 許多蔬菜店中都出現了紅薯秧的身影， 其實紅薯秧的味道也十分不錯。 而在吃紅薯秧的時候， 大家就可以學習到如下幾種制作方法。

一、地瓜秧怎么吃

準備食材：紅薯秧(200g)、油(適量)、鹽(適量)、青辣椒(3個)、醬油(適量)

實操過程

1、新鮮紅薯秧摘去葉子， 洗凈備用;

2、青辣椒去蒂洗凈;

3、切成粗段備用;

4、熱油， 倒入紅薯秧炒;

5、翻拌讓其吸油均勻;

6、加適量鹽調味， 倒入青辣椒一起炒;

7、加適量醬油調味， 快炒出鍋。

二、紅薯葉營養豐富

翠綠鮮嫩， 香滑爽口， 其大部分營養物質含量都比 菠菜、芹菜、胡蘿卜、黃瓜等高， 特別是類胡蘿卜素比普通胡蘿卜高 3倍， 比鮮玉米、芋頭等高600多倍。

紅薯芽苗營養豐富， 每100克紅薯秧蔓頂端的10-15厘米及嫩葉、葉柄 合稱莖類。 紅薯莖尖含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素 、 維生素、鐵和鈣質。 據化驗分析：莖尖粗蛋白質量為干重的 21.1%-15.1%， 與豬牛肉相當。 莖葉和莖尖的蛋白質為2.7%， 胡蘿卜 素為5580國際單位/100克， 維生素 C 為41.07毫克/千克， 鈣為74毫克 /千克， 鐵為4毫克/千克，

三、地瓜秧營養價值

(1)纖維含量高。

(2)營養素豐富多樣。

(3)強化孩童視力， 并有開胃作用。

(4)鐵多草酸低， 有利吸收。

(5)地瓜葉燉雞湯， 助通乳。