畫畫也能減壓 減壓的4個方法

在當代社會， 人們的生活節奏很快， 心理壓力也很大， 而畫畫能幫助我們減壓。 下面， 就讓小編帶大家一起瞭解一下為什麼畫畫可以減壓吧。

為什麼畫畫可以減壓

繪畫需要注意力很集中， 再沉浸到繪畫中後會忘記工作生活上的煩惱。 執著於繪畫的快樂， 也能讓平時的壓力得到緩解， 讓自己更平和。 作品完成之後還會讓人有成就感;還能提高藝術修養、陶冶情操， 培養文人氣質， 對工作和生活都有幫助。 而且大家一起學習， 也是一種溝通和交流。 學習繪畫、篆刻、音樂等， 通過視覺、聽覺上的刺激， 讓人的心靈得到沉澱， 讓人冷靜、情緒穩定， 從而解決心理問題。

減壓的方法

開懷大笑

研究表明， 當你放聲大笑時， 會提升人體器官中的含氧量， 加快血流速度， 壓力自然而然減輕了。 比如， 可以看最喜歡的影視劇， 也可叫上三五好友， 暢敘美好回憶。

陪伴寵物

也許你不知道， 花時間陪陪寵物也對身體大有好處。 研究顯示， 陪伴寵物哪怕只有幾分鐘， 人體也能釋放出帶來快感的荷爾蒙， 諸如5-羥色胺、催乳素、催產素等， 同時也降低應激激素的水準。 這種激素的此消彼長能幫助降低血壓， 緩解焦慮， 增強免疫力。

遠離喧囂雜亂

你是否被各種亂糟糟的雜物環繞， 並沒有在意這種情況？然而， 一直生活在雜亂無章的地方會讓你焦慮、心煩， 最終導致壓力。 專家建議， 整理出井井有條的環境， 可以讓你輕鬆無憂。