睡眠欠佳是“青春殺手”

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長期睡眠不足會打亂生物鐘， 造成內分泌紊亂， 最後導致失眠、機體代謝不正常，

而據相關研究表明， 睡眠不足會影響皮膚健康， 會使人變老變笨變胖， 還會降低人體免疫力， 引發糖尿病、癌症等多達84種疾病， 是人類生命健康的“隱形殺手”。

除了健康， 睡眠對學習也影響很大， 小陳就常常覺得眼睛疲勞、頭痛腦昏， 上課注意力很難集中， “有時感覺腦筋‘轉不動’或者覺得自己那天‘少根弦’。 ”一次考試前她熬夜看書， 考試時感覺大腦像“短路”了一樣， 考試時還差點睡著了， 結果考得很糟糕， 她後悔地說道：“這樣‘廢寢忘食’要不得， 考前‘抱佛腳’還不如睡個好覺。 ”

教授分析， 睡眠不好會導致神經衰弱， 使情緒反常、反應過度， 並產生一些奇異的想法， 更嚴重的還會產生自殺等極端行為。