經常拉肚子可以減肥嗎

很多人覺得自己的體型偏胖， 對自己的身材很不滿意， 於是總是想辦法減肥， 有些人拉肚子不去治療， 甚至覺得這是減肥又快又有效的方法， 其實並非如此， 減肥要減的是身體內的脂肪， 而拉肚子流失的是體內的營養成分， 嚴重者甚至會虛脫， 接下來帶大家看看經常拉肚子可以減肥嗎？

一、拉肚子真的會瘦嗎？

拉肚子在短時間內， 是真會瘦下去的， 但這並不是真正意義上的減肥。 很多人誤以為拉肚子就等於排毒， 排毒就能減肥。 可是， 殊不知， 頻繁腹瀉排去的， 只是身體的水分和電解質， 並不是脂肪， 其實這並不是真正地減肥了。 這非但不能真正達到減肥的效果， 反而會危害身體健康。

二、拉肚子減肥吃什麼

說起拉肚子減肥很多人都想到喝減肥茶。 減肥喝太多不利於腸胃健康， 會造成常會功能紊亂。 日常食物中可以選擇一些排毒清腸的食物，

三、拉肚子不都是“吃出來”的

吃多了拉肚子拉出來的確有利於保持體重， 不說會瘦， 但可維持不增胖。 但是， 拉肚子可不都是“吃出來”的：

1.細菌感染：人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細菌污染的食品， 或飲用了被細菌污染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢， 從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發熱等症狀。

2.病毒感染：人通過食物或其他途徑感染病毒後， 容易引起病毒性腹瀉。 感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後都有可能出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。

3.食物中毒：變質的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。 需要注意的是， 夏季氣溫高、濕度高， 食物變質的速度往往比其他季節快。 一旦食物中毒， 患者會表現為嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。

4.飲食貪涼：很多人喜歡在夏天吃冷飲， 但如果吃得太多、太急， 那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。

5.消化不良：飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留， 引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等症狀。

6.腹部著涼：夏季天氣炎熱， 如果長時間待在空調房間內， 尤其是開著空調睡覺， 腹部很容易受涼， 這也會導致腸蠕動增加從而引起腹瀉。